코로나 때문에 비만 환자와 비타민D 결핍 인구 크게 증가
영양 과잉의 시대다. 한국인들이 갈수록 뚱뚱해지고 고혈압, 당뇨병 등 대사증후군 질환은 늘고 있다. 비만 환자가 증가한 요인으로 코로나19 유행으로 변한 식습관 및 운동 부족 등 건강과 관련한 생활습관도 나빠진 것으로 나타났다. 최근 질병관리청 조사에 따르면 ‘코로나19 유행으로 배달음식 섭취가 늘었다’고 응답한 사람은 38.5%였으며, ‘코로나19 유행 이전보다 신체 활동이 줄었다’는 사람은 52.6%에 달했다.
남성 비만 환자는 9676명으로 2017년 2832명보다 3.4배 늘었고, 여성은 2만494명으로 1만2134명이었던 2017년에 비해 1.7배 증가했다. 비만 환자 증가폭은 소아·청소년층에서 가장 컸다. 2017년 1227명이었던 10대 비만 환자는 작년 4457명으로 3.6배나 늘었다. 전체 환자 가운데 비중이 가장 높은 30대, 40대 환자는 2017년보다 각각 59.8%, 80.4% 증가했다.
비만은 자기관리가 부족해서 걸리는 질병입니다.전 세계적으로 세계보건기구(WHO)에서 비만을 질병으로 선언으며, 이미 오래전부터 모든 인류의 건강을 위협하는 질병으로써 비만을 암보다 위험하다고 규정했습니다. 이에 우리나라도 비만을 질병으로 인정하고 현재 의학적 으로 예방 및 치료목적으로 현재까지 열심히 노력을 하고 있습니다. 특히, 비만은 단순한 미용상의 문제가 아니고 각종 질환의 원인으로 손꼽히고 있으며, 그 자체가 치료 하기가 무척 힘든 질병입니다.
비만 환자가 급증하는 동시에 영양 결핍 환자도 크게 늘었다. 영양 결핍 환자는 2017년 14만9791명에서 지난해 33만5441명으로 2.2배 늘었다. 작년 영양 결핍 환자는 여성 25만4383명, 남성은 8만1058명이었다. 야외 활동 감소, 자극적인 음식을 좋아하는 풍조, 다이어트 등이 영양 결핍 원인으로 꼽힌다.영양소 기준으로는 비타민D 결핍 환자가 24만7077명(73.7%)으로 가장 많았다. 비타민D 결핍 환자는 여성이 19만1625명으로 남성(5만5452명)의 3.5배였다. 비타민A(10.9%) 결핍도 많았다.
비타민 D는 최근 새롭게 건강상 중요성이 부각되고 있다. 암·심장병·당뇨병·다발성 경화증·골다공증·퇴행성관절염 등 다양한 질병의 예방에 유효한 것으로 속속 밝혀져서다.미국 내분비학회(Endocrine Society)에서는 혈중 비타민 D 농도가 20ng/㎖ 이하일 때 결핍(부족)으로 보는데, 국민 건강영양조사 자료에 의하면 한국인의 혈중 비타민 D 농도는 일반적으로 18~19ng/㎖을 넘지 못하는 것으로 밝혀졌다. 이는 네덜란드(32.6ng/㎖)와 스웨덴(35.1ng/㎖) 등 일조량이 적어서 비타민 D 수치가 낮을 수밖에 없는 유럽 국가에 비해서도 꽤 낮은 수치였다.
한국인은 5명 중 4명 이상이 비타민 D 부족 또는 결핍 상태다.우리나라의 비타민 D 수치가 유독 낮은 이유는 무엇일까? 특히 여성에게서 부족이나 결핍이 심하다. ‘피부가 상한다’며 햇볕 쬐기를 꺼려하고 코로나로 인한 마스크 착용, 야회활동 감소 등을 원인으로 꼽을 수 있다. 비타민 D는 햇볕을 쬐면 체내에서 생성되는 ‘선샤인비타민’이다. 우리나라 성인 비타민D의 충분섭취량을 10μg/일(=400IU)로 설정하고 있다. 남녀 관계없이 19~64세까지 하루 10μg으로 같고 상한 섭취량은 4,000IU다.연어·참치·정어리·고등어 등 등푸른생선과 장어 같은 기름진 생선은 훌륭한 비타민 D 공급 식품이다. 버섯·계란·동물의 간·우유·버터 등에도 들어 있다.외출이 드문 장년층, 자외선 차단크림을 수시로 바르는 여성, 야간·지하 근무자는 ·비타민 D가 부족하기 쉬우니 비타민 D가 강화된 우유나 비타민 D영양제를 섭취하는 것이 바람직하다.
추천제품: 내츄럴 팩터스 비타민 D3 1000 IU 500소프트젤
