피트니스

단백질 프로틴(PROTEIN)은 근육량 증가와 체중감소에 효과가 있을까요?

1 Year ago
요즘 가장 핫한 건강 식품을 꼽는다면 바로 '단백질 보충제'다. 운동깨나 하는 사람들만 몸 만들기 위해 단백질 보충제를 먹는 것은 아니다. 2030세대는 근육을 만들려고, 5060세대는 내 근육을 지키려고 단백질 보충제를 챙겨 먹는다. 단백질은 무수한 생리적 기능에 필수적이며 근육, 뼈, 피부, 모발 및 신체의 거의 모든 다른 조직에서 발견되는 필수 다량 영양소 입니다.   단백질...
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방탄 커피 레시피

5 Years ago
방탄 커피는 만들기도 쉽고 건강에도 유익합니다. 영양가가 높은 재료를 사용하여 맛 좋은 방탄 커피를 만드는 방법은 여러 가지가 있습니다. 에너지 넘치는 커피의 인기에 대해서 알아보겠습니다. 커피에 버터를 첨가하여 라테와 같은 크리미한 커피를 만드는 유행에 대해 들어 보신 적이 있을 것입니다. 이러한 유행은 미국인에게는 생소한 것일지 몰라도 버터가 들어간 뜨거운 음료는 수 세기에 걸쳐...
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케토제닉 다이어트란 무엇인가?

5 Years ago
요즘 “케토”라고 불리는 케토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)가 대세입니다. SNS에서 선풍적인 인기를 끌고 있는데, 지난 몇 주간 케토와 관련된 구글 연관검색어 수도 급증했습니다. 팀 티보우, 코트니 카다시안과 같은 연예인들은 케토제닉 다이어트가 우리 몸을 “리셋”해 줄 디톡스 요법이라고 선전합니다. 케토제닉 다이어트는 간단히 말해 신체의 주요 에너지원인 탄수화물을 지방으로...
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