웰빙건강
마누카꿀, 절대 '이것'과 같이 먹지 마세요! 효능을 반감시키는 최악의 궁합
1 Month ago
달콤하지만 조심해야 할 꿀 이야기
마누카꿀은 상처 치유, 면역력 강화, 염증 완화에 좋다고 알려져 있지만, 모든 상황에서 몸에 좋은 건 아닙니다. 특히 어떤 음식이나 약과 함께 먹느냐에 따라 그 효능이 완전히 사라질 수도 있습니다. 이번 글에서는 마누카꿀을 먹을 때 반드시 피해야 할 조합과 이유를 쉽게 풀어드릴게요.
목차
끓는 물과 열은 금물! MGO 성분을...
Read more
당뇨약 드세요? 계피 먹기 전 ‘의사 상담’ 필수! 함께 먹으면 독 되는 약물 상호작용 공개
1 Month ago
건강식품도 약이 될 수 있습니다
계피는 혈당과 혈액순환에 도움을 주지만, 복용 중인 약과 함께 먹으면 독이 될 수도 있습니다. 당뇨, 심장병, 간질환 약을 복용 중인 분이라면 반드시 의사와 상담 후 섭취하세요. 계피 속 성분이 약물 작용을 방해하거나 강화해 부작용을 유발할 수 있습니다.
목차
효능이 ‘독’으로 변하는 순간! 복용 중인 약과 계피의 치명적인 만남...
Read more
3 Months ago
왜 항상 배가 고플까?
방금 양치질을 하고 나서 짜증스럽게도 한밤중에 갑자기 간식이 먹고 싶다는 생각이 들 수도 있습니다. 아니면 점심 식사 후 불과 몇 시간 만에 간식이 먹고 싶다는 습관적인 배고픔일 수도 있습니다. 배가 고픈 이유는 무엇일까요? 신호에 귀를 기울여야 할까요? 이번 포스팅에서는 이러한 궁금증과 걱정을 해소하기 위해 '배고픔의 과학'에 대해 자세히 알아보고자 합니다....
Read more
7 Months ago
따뜻한 날씨와 만개한 꽃들과 함께 봄이 찾아오면 많은 사람들이 재채기, 콧물, 코막힘 같은 불편한 증상을 경험하게 됩니다. 그런데 이것이 봄철 알레르기 때문일까요, 아니면 감기에 걸린 걸까요? 두 가지 증상이 매우 비슷하게 나타나기 때문에, 이를 구분하는 것이 중요합니다. 차이를 잘 이해하면 불필요한 약 복용이나 병원 방문을 줄일 수 있을 뿐 아니라, 증상을 더 효과적으로 관리할 수...
Read more
7 Months ago
수면 호르몬과 체지방 감량의 과학
대부분의 사람들은 멜라토닌을 밤에 잠이 들 수 있도록 도와주는 "수면 호르몬"으로 알고 있습니다. 하지만 이 호르몬이 단지 수면을 돕는 것 이상의 역할을 한다면 어떨까요? 최근 연구는 멜라토닌이 신진대사, 체성분, 심지어 체중 감량에도 관여할 수 있다는 가능성을 제시하고 있습니다. 멜라토닌을 통해 수면 주기를 개선하면 체중 감량 노력에도 도움이 될 수...
Read more
8 Months ago
홍역이 다시 유행하고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 홍역 환자 수가 25년 만에 최고치에 달했다고 발표했습니다. 코로나19 유행으로 주춤했던 홍역 환자 수는 2023년 약 32만 명으로 증가했고 2024년에는 약 33만 명으로 더 늘어났습니다. 올해는 2월11일 기준 54개국에서 약 3000명의 확진자와 약 7000명의 의심환자가 보고됐습니다. 홍역은 홍역 바이러스가 비말(침)...
Read more
8 Months ago
아침에 어떤 행동을 하느냐가 하루의 전반적인 건강과 기분, 생산성에 큰 영향을 미치게 됩니다. 아침은 신체와 정신이 깨어나는 중요한 시간으로, 이 시간에 설정한 루틴이 하루의 흐름을 결정짓는다고 할 수 있습니다. 건강한 아침 루틴은 신체적, 정신적 건강을 증진시키고 하루의 활력과 생산성을 높이고 전반적인 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 자신에게 맞는 규칙적이고 긍정적인 아침...
Read more
9 Months ago
사과식초(Apple Cider Vinegar, ACV)는 오랫동안 다양한 건강 효능으로 주목받아 왔습니다. 사과식초는 아세트산, 항산화 물질, 미네랄 등을 함유하고 있어 혈당 조절, 콜레스테롤 개선, 체중 감량 등 여러 건강상의 이점이 있는 것으로 보고되었습니다. 이에 따라 사과식초를 자연 치료제로 간주할 수 있는 것인지 아니면 과장된 이야기인지에 대해서는 균형 잡힌 시각이 필요합니다....
Read more
9 Months ago
인플루엔자는 인플루엔자 바이러스(influenza virus)가 코와 목, 폐를 공격하는 호흡기 감염입니다. 독감이라고도 부르지만, 감기와는 엄연히 다른 질병입니다. 감기를 일으키는 바이러스는 종류가 다양하지만, 인플루엔자는 특정 바이러스에 의한 질환입니다. 인플루엔자로 병이 나면 다른 감염의 위험이 따릅니다. 여기에는 폐를 감염시키는 바이러스성 또는 세균성폐렴이 포함됩니다. 합병증...
Read more
9 Months ago
우리가 섭취하는 음식 속 영양소는 대부분 몸에서 흡수되지만, 다양한 요인이 흡수율에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 소화 시스템의 건강 상태, 특정 영양소의 형태, 그리고 음식의 조합 등이 흡수율을 결정짓는 중요한 요소들입니다. 섭취한 음식이 소화되고, 영양소가 몸에 흡수되기까지 다양한 과정이 필요합니다. 몸에서 영양소가 잘 흡수되는지 확인하는 가장 좋은 방법 중 하나는 균형...
Read more