정력과 성기능 향상에 좋은 섹스비타민 섹스미네랄 영양제
식사를 제때 못하고, 영양을 골고루 챙기지 못하는 데다 영양흡수를 방해하는 음주와 흡연, 스트레스에 찌든 대한민국 남성들에게 나이를 불문하고 ‘정력’, ‘성기능’은 주요한 관심사다. 대한남성과학회에서 40대 이상 남성 1,570명을 대상으로 발기 기능에 관한 설문조사를 실시한 결과 발기부전 증상을 겪고 있는 남성이 49.8%인 것으로 나타났다. 즉 40대 남성 2명 중에 1명은 이 같은 증상을 겪고 있는 것이다.
또한 서울아산병원 비뇨의학과에 따르면 남성은 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 남성호르몬이 줄어 50-70대 남성의 30-50%에서 남성호르몬이 정상치보다 감소되어 있다. 남성호르몬인 테스토스테론(Testosterone)은 주로 고환에서 생산되며 남성의 신체 건강·정신 상태 등을 조절하고 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 한다.
성기능 장애를 예방하려면 음주와 흡연을 삼가고 적절한 운동과 식이요법을 병행하면서 규칙적인 성생활을 하는 것이 도움이 된다. 뿐만 아니라 스트레스 조절과 충분한 수면, 휴식을 갖는 것도 중요하다. 일부 남성들은 물개, 뱀, 장어, 사슴 등을 ‘정력제’ 또는 ‘스테미너 식품’ 이라며 즐겨 먹기도 하는데 특히 이들 식품 속 지방은 남성호르몬과 DHEA와 같은 스테로이드 계열의 생식 호르몬 생성에 도움을 주므로 적당한 섭취는 도움이 된다. 그러나 과잉 섭취하면 정력을 떨어뜨릴 수 있다. 남성 발기의 핵심은 혈관인데 육류에 함유된 콜레스테롤 등이 혈관에 영향을 미치기 때문이다. ‘정력’과 ‘성기능’에 관련된 비타민 미네랄이 어떤것이 있는지 알아본다.
1.비타민 E(토코페롤)
정력과 관련한 남성호르몬을 만들어주는 중요한 역할을 하는 비타민 E는 ‘섹스비타민’이라 불릴 정도로 생식능력에 필수적인 비타민이다. 비타민 E를 의미하는 토코페롤(tocopherol)이 그리스어로 ‘잉태’를 뜻하는 것처럼 생식능력과 임신하는 데 중요한 역할을 하기 때문. 만약 임신을 계획하고 있는 남성이라면 임신 전부터 꾸준히 비타민 E를 챙기는 것이 좋다. 비타민 E가 풍부한 식품은 아몬드ㆍ호두 등 견과류와 참기름, 콩기름, 옥수수기름 등이 있고 체내 비타민 E를 적정량 유지하기 위해 아연과 함께 섭취한다. 동물실험에서 비타민 E를 적게 먹은 쥐가 성욕 저하와 불임을 일으키는 것으로 밝혀졌다. 이 쥐에 비타민 E를 공급했더니 성욕이 되살아났다.
2. 아연과 셀레늄
아연과 셀레늄은 남성 호르몬의 분비를 촉진시키기 때문에 흔히 ‘섹스미네랄’로 불린다. 아연(Zinc)은 남성 호르몬(테스토스테론) 분비를 원활하게 하고, 정자의 활동을 활발하게 만들어주며, 특히 사정할 때 정자를 분출시키는 연동운동을 원활하게 하고 전립선 기능에도 필수적이다. 아연을 충분히 섭취하면 정자 수가 늘고 남성 호르몬 수치도 높아져 흔히 말하는 정력 향상에 도움이 된다. 또한 정상적인 면역기능을 유지하고 체내 조직을 회복하는 데에도 필수적인 영양성분이다.
정액의 일부를 구성하는 아연이 많은 음식으로는 굴, 장어, 게, 새우, 호박씨, 콩, 깨 등이 있다. 굴을 먹으면 남성 호르몬이 증가하고 신경 전달 물질이 활성화되어 성욕과 정력이 세지는 것이 과학적으로 입증되었다. 굴은 정력과 정자 생성에 직접 관여하는 아연이 듬뿍 들어있어 남성 호르몬인 테스토스테론을 증가시키고, 여성에게는 질액 분비를 촉진시켜 성욕을 강화한다. 셀레늄(selenium)도 남성 호르몬 생성과 관련이 있으며 정력 강화에 도움이 되고 항산화 효과가 있는 노화 방지 미네랄 중의 하나다. 셀레늄은 고등어와 같은 등 푸른 생선, 굴, 마늘, 양파, 깨, 버섯, 콩 등에 많이 들어 있다.
3.발기부전 개선하는 ‘아르기닌’
음경에 혈액이 공급되어 발기가 충분히 유지되도록 하는 cGMP 물질은 산화질소에 의해 활성화되는데, 아르기닌(Arginine)은 이 산화질소를 활성화시켜 발기력을 향상시킨다. 또한 정자를 비롯한 생식세포 분열에 필수적이어서 코큐텐과 함께 난임치료의 보조수단으로 이용되기도 한다.아르기닌은 체내에서 생성되지 않아 외부로부터 섭취해야 만 하는 필수 아미노산으로 호두, 마카다미아 등 견과류와 식물의 씨앗류, 현미 등에 풍부하며 연어 등 생선, 닭고기, 달걀, 꽃게 등에도 많다.
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| 제품명 | 비타민 E⁸ 400 IU | 구연산아연 30MG | 셀레늄 200MCG | L-아르기닌 1000MG | 브이맥스 파워 |
| 브랜드 | 뉴 루츠 | 시수 | 내추럴 팩터스 | 나우 푸드 | 이노 뉴트리션 |
| 용량 | 120 소프트젤 | 90 식물성 캡슐 | 120 타블렛 | 120 타블렛 | 60 식물성 캡슐 |
| 가격 | $40.99 | $11.95 | $17.99 | $31.99 | $89.99 |
| non-GMO | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| 비건 | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| 밀, 글루텐, 효모, 콩, 계란, 생선, 견과류 무첨가 | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| 인공색소/방부제 무첨가 | ✔ | ✔ | ✔ | ||
