Archive for March, 2023
마그네슘 보충이 꼭 필요한 사람과 마그네슘 효능 7가지
1 Year ago
흔히 스트레스를 받으면 당이 당긴다는 표현을 많이 하는데, 긴장을 완화하고 불안한 마음을 진정시켜주며 두근거리는 심장박동을 안정시켜주는 기능을 하는 것으로 단연 마그네슘이 꼽힌다.마그네슘은 우리 몸에 4번째로 많은 미네랄로, 몸속 300여 개 화학반응의 조효소로 사용되는 것은 물론, 신경계에도 관여하며 근육의 이완과 수축을 돕기도 한다.또한, 마그네슘은 칼슘, 인과 함께 정상적인 골격을...
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눈 건강 영양제(루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴) 어떤 걸 먹어야 할까?
1 Year ago
눈은 우리 몸에서 중요한 기관이지만 취약한 기관이기도 하다. 아침에 일어나서 잠들기 전까지 쉴 틈 없이 일을 하는 것은 물론 자외선, 미세먼지 등 외부 자극에 그대로 노출되기 때문이다.다른 신체 부위와 마찬가지로 나이가 들면 눈도 노화가 된다.개인차가 있지만 40세 이후가 되면 가까운 곳이 잘 안 보이는 노안 증상 및 황반변형 현상이 나타나기 시작하기 때문에 윤택한 삶을 위해서는 눈...
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락토페린(Lactoferrin)이란 무엇이며 건강상의 장점은 무엇인가요
1 Year ago
최근 들어 면역력을 높이는 방법에 대한 사람들의 관심이 폭발적으로 높아지고 있는 가운데 천연 면역강화제들이 새롭게 주목받고 있습니다. 그중에서도 락토페린(Lactoferrin)은 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. Lacto(우유)+ferrin(철분)의 합성어인 락토페린은 아기가 섭취하는 모유의 천연 성분으로 미국FDA에 등재될 만큼 그 안정성이 확인되었고 현재 미국...
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심혈관 건강을 위해 코엔자임 Q10(코큐텐)을 복용하는 것이 도움이 될까?
1 Year ago
코엔자임 Q10은 유비퀴논(Ubiquinone)이라고도 하며, 우리 몸에 꼭 필요한 천연 항산화제 영양소입니다. CoQ10은 신체내에서 만들수 있지만 나이가 들어감에 따라 합성능력이 떨어져 40세 이후로 급격히 감소하여 60대에 이르면 대개 20대의 절반 정도로 줄어듭니다. 한국에서는 코큐텐이라고 알려져 있으며, 전 세계적으로 인기 있는 성분인 코엔자임 Q10(coenzyme Q10,...
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관절건강에 좋은 보스웰리아(Boswellia), 진짜 효능이 있을까?
1 Year ago
중년 이후의 환자들은 대부분 진통제를 하나쯤 복용한다. 디스크 등의 특별한 질병이 아닌 경우 대부분 노년기에 접어들면서 약해진 관절 때문에 발생하는 관절 통증 때문이다. 오랜 시간 기계를 사용하면 고장이 나듯 우리 몸 또한 많이 사용했기 때문에 연골이 닳아 관절이 맞닿는 부위에 통증이 발생하게 된다.관절 통증을 낫게 한다는 여러 가지 기능성 건강식품으로 오래전부터 많이 알려진...
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비오틴 (Biotin) 보충제가 탈모와 부셔지는 손톱 문제 해결할 수 있을까?
1 Year ago
모발과 피부 건강 고민이 있는 분들이라면, ‘비오틴’에 대해 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 특히 탈모 고민이 있는 분들에게 도움이 된다고 알려진 성분입니다. 한국인은 보통 40대부터 탈모가 시작되는데, 최근에는 20∼30대 탈모 환자도 늘어나고 있다. 보건복지부 조사결과에 의하면 우리나라 국민 대부분이 비오틴 결핍이었다. 비오틴은 체내에서 자연적으로 합성되는 영양소이지만 음주, 흡연,...
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단백질 프로틴(PROTEIN)은 근육량 증가와 체중감소에 효과가 있을까요?
1 Year ago
요즘 가장 핫한 건강 식품을 꼽는다면 바로 '단백질 보충제'다. 운동깨나 하는 사람들만 몸 만들기 위해 단백질 보충제를 먹는 것은 아니다. 2030세대는 근육을 만들려고, 5060세대는 내 근육을 지키려고 단백질 보충제를 챙겨 먹는다. 단백질은 무수한 생리적 기능에 필수적이며 근육, 뼈, 피부, 모발 및 신체의 거의 모든 다른 조직에서 발견되는 필수 다량 영양소 입니다.
단백질...
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