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질병의 주범 활성산소로 부터 우리 몸을 지켜주는 항산화 영양소
1 Year ago
우리 주변에는 질병으로 고통 받는 사람들이 의외로 많다. 사람의 여러 가지 질환 중 약 90%가 활성산소와 관련이 있어 체내의 활성산소를 없애주는 것은 무척 중요한 일이다. 활성산소는 우리 몸의 세포와 DNA를 공격해 각종 만성 질환과 노화를 불러오는 주범이다. 만성위장병, 두통, 당뇨, 뇌졸증, 류마티스, 만성피로, 무력감뿐 아니라 동맥경화증, 신장질환, 알레르기성 피부염의 원인이기도...
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1 Year ago
장수시대에 접어 들면서 요즘은 과거와 달리 중장년층이 눈에 띄게 많아졌다. 노년기를 지나고 있는 여성, 남성들은 면역력이 낮아지고 만성피로가 빠르게 회복되지 않으며, 정신적으로 우울해질 수 있다.나이가 들어감에 따라 건강 위험이 증가하고 있으며 잘 먹는 것이 중요해 진다. 하지만 노화가 시작되면 타액 분비 감소와 위장 기능이 감소해 식욕이 줄어들고 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는...
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1 Year ago
많은 사람들이 건강과 아름다움의 표시로 건강한 머리카락을 생각합니다.몸의 다른 부분과 마찬가지로 머리카락은 다양한 영양분을 섭취해야 건강하게 자랍니다. 많은 영양 결핍은 머리카락 손상과 탈모에 연결됩니다.탈모는 다양한 원인이 있을 수 있고 일반적으로 모발은 매일 100개 정도가 빠집니다. 모발의 성장주기로 인해 일부 머리카락이 빠지는 것은 자연적인 현상입니다. 일상의 과도한 스트레스와...
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1 Year ago
아이들의 좋은 발달과 성장은 좋은 영양의 적시 공급과 어린이의 필수 요구 사항의 충족여부에 달려 있습니다.처음 6 개월 동안 아기의 영양 요구는 모유라는 단일 공급원을 통해 충족됩니다 . 이것은 아기의 몸이 아직 면역 체계를 완성하는 과정에 있는 동안 아기에게 가장 영양가 있고 안전한 식품입니다. 6 개월이 지나면 모유외에도 아기에게 다른 영양가 있는 음식을 먹여야 합니다. 게다가...
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2 Years ago
우리 민족 전통의 대표적 건강식품 중 하나인 녹용은 한약재에 대해 소개한 최초의 문헌인 <신농본초경> 중품에 기록된 이후 다양한 효능으로 현재까지 많은 이들의 사랑을 받고 있다.본초강목에 녹용은 ‘젊음의 생기를 부여하고 기운을 돋으며, 피부의 보양 효과가 있다’고 기록될 만큼 몸에 유익한 보약 중의 보약으로 알려져 있습니다. 남녀노소의 전반적인 건강을 돕는 최고의 약재이며...
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겨울철에 특별히 챙겨야 하는 비타민 D 효능 권장량 주의사항
2 Years ago
비타민 D는 선/후진국을 막론하고 인구의 50%~70%까지 비타민D 부족 및 결핍 상태라고 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 우리나라 비타민 D 결핍 환자가 2014년 3만1,000여명에서 2016년 6만7,000여명으로 2년간 두 배 이상 늘었다. 우리 국민 90%는 비타민 D 섭취가 부족하다고 알려지면서, 비타민D에 대한 관심이 지속되고 있다. 사실 비타민D는 햇빛을 쬐면서 체내에...
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2 Years ago
코로나19로 건강에 신경 쓰는 사람이 늘면서 각종 영양제에 대한 관심도 커지고 있다. 건강 보조 식품, 영양제는 왜 먹어야 할까요 ?. 음식으로 섭취해도 되는데 꼭, 굳이 종합 비타민등, 영양제라고 불리는 것들을 먹어야 될까요? 우리 몸이 건강하다고 하는 것은 세포가 건강하다는 것 입니다.그럼 이 세포들을 건강하게 유지 하기 위해서는 무엇이 필요 할까요?
밥상이 보약이었던 50년...
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성장기 어린이 영양과 두뇌,정서,행동 발달에 필요한 영양소 비타민
2 Years ago
환절기가 되면 어김없이 찾아오는 감기, 더욱이 최근에는 이름조차 낯선 독감이나 바이러스 질환 등으로 엄마들의 걱정이 이만저만이 아닙니다. 특히 아직은 미성숙하고 면역력이 약한 아이들을 생각하면 두려움이 앞서 보약이나 영양제라도 챙겨 먹여야 되는 것은 아닌지 고민이 되곤 합니다.
아이들이 하루 세끼 다양한 자연식품으로 차려진 식사를 충분히 하고 또래에 맞게 잘 성장하고 있다면 영양...
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2 Years ago
24시간 쉬지 않고 일하는 심장. 심장은 1분에 60~80회 정도 근육을 수축하며 산소와 영양분을 싣고 있는 혈액을 온몸에 흐르게 한다. 생명 유지에 중요한 역할을 하는 심장은 평소 괜찮다가도 갑자기 심장질환이 나타나며 건강을 위협한다.심각할 경우 급성 심근경색으로 사망에 이를 수도 있다. 하지만 평소에 심장 건강을 관리하는 사람은 많지 않다. 심장은 건강이 악화되도, 또 좋아져도 눈에...
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전립선비대증, 전립선 건강에 효과가 있는 허브 영양소 식물요법
2 Years ago
중년 남성의 삶의 질을 떨어뜨리는 것 중 하나가 전립선 질환이다. 전립선비대증, 전립선염, 전립선암 등의 대표적 전립선 질환은 원활한 배뇨와 성 기능에 문제를 유발한다.남성은 나이가 들어감에 따라 전립선의 크기가 증가하여 전립선 비대증을 남성에서 가장 흔한 질환 중 하나로 만듭니다. 비대해진 전립선은 요도에 압력을 가하여 수많은 비뇨기 증상을 유발합니다. 전립선 비대증은 진행성...
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