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피부미백, 피부노화예방을 위한 궁극의 피부영양제 글루타치온이 꼭 필요한 이유

1 Year ago
글루타치온(glutathione, GSH)은 요즘 비타민C처럼 항산화와 관련하여 관심 받는 성분 이름입니다. 요 몇년 사이 고가의 글루타치온 주사가 '백옥주사'라는 이름으로 피부미백 개선에 사용되고 있습니다. 그런데 이 성분은 피부미백이나 영양제 정도로만 생각해선 안될 매우 중요한 생명유지 요소입니다. 지금까지 발표된 10만 건 이상의 논문에 따르면 세포 내 글루타치온 수치를 적절히...
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겨울철 우울증, 계절성정서장애를 극복하는데 도움이 되는 비타민은?

1 Year ago
요즘처럼 수은주가 떨어지면 나타나기 쉬운 계절성정서장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)는 종종 '겨울 우울증', "윈터 블루스"로 불려 지는데 대부분의 경우 일조량이 감소하는 추운 겨울철에 발생합니다. 일반적으로 "윈터 블루스"로 알려진 것은 의학에서 계절성 정서 장애로 분류되어 집니다.여름철에 증상이 완화된다는 점에서 일반 우울증과 다릅니다....
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겨울철 고혈압 관리법과 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식품과 비타민

1 Year ago
크리스마스와 신년의 축제는 지나갔지만 아직 겨울이 많이 남아 있습니다. 낮은 기온 탓에 혈관이 수축하고 혈압이 급격이 상승하는 겨울철은 혈관 건강이 가장 취약한 시기입니다. 추운 날씨로 인해 좁아진 정맥과 동맥을 통해 혈액을 펌핑하는 데 더 많은 노력이 필요하기 때문에 겨울철에 심근경색·뇌졸중·부정맥 등 심뇌혈관 질환 발생률이 급증합니다. 보건의료 빅데이터의 월별 심혈관 질환자 수...
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겨울이면 부족해지는 비타민D, 어떻게 보충해야 하나?

1 Year ago
비타민 D는 신체에서 많은 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 햇빛에 노출되면 체내에서 형성됩니다. 비타민 D는 태양 광선의 자외선과 접촉할 때 인간의 피부에서 제조 공정이 시작되기 때문에 "선샤인" 비타민으로 알려져 있습니다.우리나라 위도는 35~38사이므로 비타민D를 바깥에서 충분히 합성할 수 있는 기간은 4월부터 11월까지이며, 햇빛 합성에 적당한 시간은 오전 10시부터 오후...
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마그네슘 9 가지 종류별 특징과 용도

1 Year ago
마그네슘은 신체에서 네 번째로 풍부한 미네랄입니다. 에너지 생산, 혈압 조절, 신경 신호 전달 및 근육 수축을 포함하여 인간의 건강에 필수적인 300가지 이상의 대사 반응에 관여합니다. 우리 몸은 마그네슘 없으면 근육이 제대로 움직이지 못하고, 만성피로에 시달릴 수 있고, 편두통, 근육통, 불면증, PMS, 고혈압, 천식 등이 발생할 수도 있습니다. 이 미네랄은 녹색 잎 채소, 콩류,...
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요로결석(Urinary stone) 원인과 예방에 좋은 영양제

1 Year ago
갑작스러운 복통으로 인해 병원을 찾는 환자 중 요로결석은 비뇨기과 환자의 60% 이상이 요로결석 환자일 정도로 흔한 질병입니다.국립 신장 재단(National Kidney Foundation)에 따르면 미국 인구 10명 중 1 명은 일생 동안 신장 결석이 발생합니다. 위험은 남성의 경우 약 19%, 여성의 경우 9%입니다.요로결석은 재발률이 높은 대표적인 질환으로, 치료 후에도 1년에...
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남성이라면 꼭 챙겨야 할 영양소 아연 (Zinc) 효능, 부작용, 권장량

1 Year ago
원소기호 Zn(Zinc)으로 표시되는 아연은 1990년대 초부터 생명체의 필수 미량원소 중 하나로 전립선 세포에서 가장 많이 발견되며 전립선 이외에도 뼈, 눈, 신장, 간, 근육 및 췌장에서 발견됩니다. 아연은 철(Fe) 다음으로 두 번째로 많은 미량 원소로 피부 건강, 호르몬 생산, 면역계의 기능, DNA와 단백질의 합성, 세포 대사, 상처 치유, 세포 분열 등 신체 기능과 반응에...
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방사능 피폭 예방, 요오드화 칼륨 (Potassium iodide)의 효능, 부작용, 권장량

1 Year ago
러시아의 우크라이나 핵발전소 시설 공격에 따라 방사능 피폭에 대한 우려가 커지고 있다. 더구나 블라디미르 푸틴 대통령의 우크라이나에 대한 공개적인 핵공격을 선언하면서 두려움은 더 커지고 있다.러시아 보건당국이 상당량의 방사능 피폭 예방 약품(요오드화 칼륨)을 주문한 것으로 알려지면서 이 약품에 대한 관심이 고조되고 있다. 원전사고나 핵폭발 등으로 요오드131이라는 방사성 요오드가...
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건강하고 행복한 중장년층을 위한 필수 비타민 영양소

1 Year ago
장수시대에 접어 들면서 요즘은 과거와 달리 중장년층이 눈에 띄게 많아졌다. 노년기를 지나고 있는 여성, 남성들은 면역력이 낮아지고 만성피로가 빠르게 회복되지 않으며, 정신적으로 우울해질 수 있다.나이가 들어감에 따라 건강 위험이 증가하고 있으며 잘 먹는 것이 중요해 진다. 하지만 노화가 시작되면 타액 분비 감소와 위장 기능이 감소해 식욕이 줄어들고 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는...
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단백질과 식이섬유가 많으며 영양가가 높은 건강 간식

1 Year ago
하루 세끼의 균형 잡힌 식사가 얼마나 중요한지는 누구나 아는 사실입니다. 균형 잡힌 식사는 건강한 식생활의 토대가 됩니다.바쁜 생활을 하다 보면 배가 고프고 음식을 준비할 시간이 없을 때 간식이 도움이 될 수 있습니다.간식은 하루 종일 활력을 유지하고 피로를 물리치는 데 중요한 역할을 합니다. 간식 계획을 잘 짜면 영양소 권장량을 충족하는 데도 도움이 됩니다. 그러나 우리를 유혹하는...
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