검색 "건강장수를 위한 식생활"

3 Weeks ago

황사·미세먼지와 더불어 꽃가루까지 날리는 봄철은 호흡기가 약한 사람들에게는 괴로운 계절입니다. 특히 일교차가 큰 환절기에는 계절 변화에 몸이 적응하는 과정에서 면역력이 떨어지고 건조한 날씨에는 코, 편도 등 점막이 마르며 세균과 바이러스가 침투해 알레르기 비염, 천식 등 호흡기 질환 환자가 늘어납니다. “환절기 비염”이 많은 사람들의 삶을 불편하게 만들 수 있지만, 증상을 완화하고...

남성 갱년기를 위한 영양제 안내

2 Months ago

남성 갱년기, 일반적으로 '남성의 노년기'로도 알려져 있습니다. 여성의 갱년기와는 다르게, 남성 갱년기는 생리적 변화가 명확하게 보이는 것이 아니라, 노화 과정을 겪을 때 나타나는 현상입니다. 주로 40대 후반부터 50대에 이르는 시기에 발생하는데, 이는 남성 호르몬인 테스토스테론의 점진적 감소로 인한 것으로 여겨집니다. 이러한 감소는 다양한 신체적, 정신적 증상을 일으킬 수 있으며 그...

7가지 다양한 마그네슘: 선택하기 어려운 당신을 위한 팁

5 Months ago

마그네슘은 근육 기능, 신경 기능, 에너지 생성 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. Maurya Raghav 박사에 따르면 마그네슘은 뼈와 치아 형성, 혈압 및 혈당 수치 조절, 근육 회복, 신경 조절을 돕고 다양한 단백질과 DNA 형성에도 도움이 됩니다. 또한 기분 조절에 도움이 되며 신체의 다양한 대사 활동에 중요한 역할을 합니다. 다양한 형태의 마그네슘...

마라토너를 위한 최고의 영양제 : 에너지 부스터 및 근육 회복

8 Months ago

마라톤 대회에 참가하여 인간의 한계(30～35km)를 극복하고 42.195km 풀코스를 목표한 시간 내에 완주하기 위해서는 바람직한 식생활과 에너지 축적을 위한 식이요법으로 몇 개월 전부터 적절한 준비와 관리를 해야 대회에서 최상의 체력으로 최고의 실력을 발휘할 수 있을 것이다. 마라토너를 위한 최고의 영양제는 비타민 B 복합체, 웨이 프로틴, BCAA, 비타민 C와 E, 베타 카로틴...

여름을 위한 프로바이오틱: 열에 민감한 균주를 고려하는 요소

9 Months ago

프로바이오틱은 우리 몸에 유익한 미생물인 유산균을 말합니다. 프로바이오틱은 면역력을 높이고 소화 능력을 좋게 합니다. 또한 영양분 흡수 능력을 높이고 호흡기 건강을 돕습니다. 설사를 완화하고 건강한 배변 활동을 돕고 구강 건강과 피부 건강을 돕습니다. 프로바이오틱은 일반적으로 식품 또는 건강 보조제 형태로 제공됩니다. 가장 흔히 알려진 프로바이오틱 종류는 유산균입니다. 유산균은...

피부미백, 피부노화예방을 위한 궁극의 피부영양제 글루타치온이 꼭 필요한 이유

1 Year ago

글루타치온(glutathione, GSH)은 요즘 비타민C처럼 항산화와 관련하여 관심 받는 성분 이름입니다. 요 몇년 사이 고가의 글루타치온 주사가 '백옥주사'라는 이름으로 피부미백 개선에 사용되고 있습니다. 그런데 이 성분은 피부미백이나 영양제 정도로만 생각해선 안될 매우 중요한 생명유지 요소입니다. 지금까지 발표된 10만 건 이상의 논문에 따르면 세포 내 글루타치온 수치를 적절히...

건강한 겨울 나기 위한 생활습관 7가지

1 Year ago

한겨울에 따뜻한 집 안에서 생활하는 시간이 길어질수록 자칫 건강관리에 소홀해지기 쉽다. 추운 날씨와 사회적 거리두기로 활동량이 적은 실내 생활이 중심이 되면서 면역력 관리에 신경써야 하고 긴긴 겨울밤에 늘 잠을 뒤척여 피로하고 기침·두통을 달고 산다면 실내 환경을 살펴봐야 한다. 겨울철 집 안은 바이러스와 유해 물질의 온상이다. 밀폐되고 건조한 환경에서는 바이러스가 오래 생존한다....

겨울철 피부건조주의보, 촉촉한 피부를 위한 영양제는?

1 Year ago

본격적으로 피부보습 케어가 중요한 겨울이 시작되었다. 아침저녁으로 일교차가 커지고, 외부와 내부의 온도차는 피부의 수분 함량이 감소해 피부의 유·수분 밸런스를 망가트린다. 그렇게 되면 피부가 가렵고 건조해지면서 피부탄력을 떨어트리거나 피부건조증·건선 등 각종 피부질환을 유발시키는 원인이 된다.피부건조증은 주변 습도가 50% 이하로 떨어지고 피부 수준 상태가 정상의 10% 이하로 떨어질...

건강하고 행복한 중장년층을 위한 필수 비타민 영양소

1 Year ago

장수시대에 접어 들면서 요즘은 과거와 달리 중장년층이 눈에 띄게 많아졌다. 노년기를 지나고 있는 여성, 남성들은 면역력이 낮아지고 만성피로가 빠르게 회복되지 않으며, 정신적으로 우울해질 수 있다.나이가 들어감에 따라 건강 위험이 증가하고 있으며 잘 먹는 것이 중요해 진다. 하지만 노화가 시작되면 타액 분비 감소와 위장 기능이 감소해 식욕이 줄어들고 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는...

건강 모발을 위한 필수 영양소 비타민 미네랄 7가지

1 Year ago

많은 사람들이 건강과 아름다움의 표시로 건강한 머리카락을 생각합니다.몸의 다른 부분과 마찬가지로 머리카락은 다양한 영양분을 섭취해야 건강하게 자랍니다. 많은 영양 결핍은 머리카락 손상과 탈모에 연결됩니다.탈모는 다양한 원인이 있을 수 있고 일반적으로 모발은 매일 100개 정도가 빠집니다. 모발의 성장주기로 인해 일부 머리카락이 빠지는 것은 자연적인 현상입니다. 일상의 과도한 스트레스와...

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