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겨울철 부족해 지기 쉬운 비타민D 보충하여 면역력 키우고 코로나19 예방하기
2 Years ago
‘면역력 키우는 음식’이나 ‘감염예방 생활수칙’ 등 면역 및 감염 관련 기사들이 매일같이 쏟아지고 있다. 특히 겨울철 계절적 원인과 라이프스타일 변화로 인한 햇빛 노출 감소와 충분한 비타민 공급원을 제공하는 음식 부족으로 인해 또한 코로나19로 외출할 일이 없어지고, 햇볕 쬘 일도 줄면서 비타민D는 더 소중한 영양소가 됐다. 비타민D는 햇빛을 받으면 몸에서 스스로 합성되는 비타민이기...
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겨울철 심혈관 질환 예방하는 오메가3 영양제 잘 고르려면
2 Years ago
낮은 기온 탓에 혈관이 수축하고 혈압이 급격이 상승하는 겨울철은 혈관 건강이 가장 취약한 시기다.실제로 심근경색·뇌졸중·부정맥 등 심뇌혈관 질환 발생률이 급증한다. 몸이 환경 변화에 잘 적응할 수 있도록 대비하는 것이 필요하다.지난해 보건의료 빅데이터의 월별 심혈관 질환자 수 추이를 보면 3월부터 점차 감소하던 환자 수는 9월 최저치를 기록했다가 10월에 급증한 후 11월을 지나 이듬해...
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겨울철에 특별히 챙겨야 하는 비타민 D 효능 권장량 주의사항
2 Years ago
비타민 D는 선/후진국을 막론하고 인구의 50%~70%까지 비타민D 부족 및 결핍 상태라고 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 우리나라 비타민 D 결핍 환자가 2014년 3만1,000여명에서 2016년 6만7,000여명으로 2년간 두 배 이상 늘었다. 우리 국민 90%는 비타민 D 섭취가 부족하다고 알려지면서, 비타민D에 대한 관심이 지속되고 있다. 사실 비타민D는 햇빛을 쬐면서 체내에...
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관절염 완화, 장 건강 증진에 도움이 되는 초록입 홍합(Green Lipped Mussel)
2 Years ago
뉴질랜드 원주민인 마오리족은 70세가 넘은 노인들조차도 놀랄만한 민첩성 지니며 암벽 등반과 같은 신체 활동을 하는데도 관절염 증상이 나타나지 않는다는 점은 의학계의 호기심을 자극하였고 연구 끝에 그들의 젊음의 비밀이 그들이 매일 먹는 초록입 홍합에 기인 한 것으로 나타났습니다.관절염 완화, 장 건강 증진에 도움이 되며 생선 오일 EPA의 100배, 달맞이꽃 오일의 175배, 아마씨...
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2 Years ago
통증을 수반하는 만성적인 어깨 결림 ‘오십견(五十肩)’은 가히 ‘국민병’이라고 말할 정도로 대표적인 어깨 질환이다. 나이가 들어가면서 지긋 지긋한 어깨 통증을 호소하는 빈도가 높아진다. 특히, 많은 사무직 종사자들이 컴퓨터 앞에서 하루종일 업무를 보거나, 스마트 폰 같은 IT기기를 활용하다 보니 승모근이나 어깨 근육이 긴장되는 경우가 많다.혹은 실제 물리적으로 어깨를 많이 사용하는...
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두뇌건강 증진 및 스트레스 감소에 좋은 녹차의 성분 엘 테아닌(L-THEANINE)
3 Years ago
사람들은 분말이나 영양제, 차 등 다양한 형태로 차를 마시고 있습니다.스트레스를 많이 받은 날, 차는 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 차가 이렇게 진정 효과를 발휘하는 비결은 무엇일까요? 연구 결과에 의하면 따듯한 차는 그저 기분상의 문제가 아니라 실제로 스트레스를 완화 시키고 긴장을 풀어주는 등의 효능이 있는 것으로 알려졌는데, 그 이유가 바로 녹차에 다량 함유된...
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바이러스와 세균을 이기는 천연 항생물질로 겨울 독감 걱정 덜어볼까
by바이러스와 세균을 이기는 천연 항생물질로 겨울 독감 걱정 덜어볼까 3 Years ago
“감기는 밥상머리에서 물러간다.” 감기를 낫게 하는 건 약보다 건강한 면역력이라는 속담이다. 감기는 1년 365일 계절을 가리지 않고 면역력이 약할 때 잘 찾아온다. 감기를 일으키는 바이러스는 200여 가지가 넘는다. 게다가 바이러스는 매번 형태를 바꾸며 변한다. 감기에 걸렸다가 나아도 다시 또 감기에 걸리는 이유다. 따라서 바이러스에 강한 면역력을 키우는 것이 감기를 이기는 보루다....
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by카레 속 성분 커큐민, 암 치매 예방에 도움 3 Years ago
인도가 주산지인 강황은 기원전 600년경의 기록인 <앗시리아 식물지>에서도 이미 '착색성 물질'로 알려져 있었는데, 인도, 동남아시아, 중국에서도 옛날부터 비단과 면을 물들이는 염색약으로 사용해왔고, 사람이 먹는 식품의 색깔을 물들이는 착색제로도 이용되어 왔다.
강황은 세계적으로 약 50여종이 있는 것으로 알려지고 있는데, 생강과에 속하는 열대 아시아가 원산인 여러해살이...
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by관절건강에 도움이 되는 영양제 비타민 3 Years ago
65세 이상 인구의 60% 이상이 골관절염이 있다고 한다. 특히 무릎관절의 경우, 우리 몸에서 가장 큰 관절인데 구조가 불안정해 퇴행성 변화에 가장 취약하다. 나이가 들수록 관절은 마모되고 통증은 심해지다 보니, 병원을 찾는 중장년이 많다. 관절영양제 복용으로 부작용 많은 진통제를 좀 적게 복용할 수 있을 거라는 기대도 있다.
퇴행성관절염은 관절 안에서 뼈와 뼈를 연결하며 쿠션과 완충...
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4 Years ago
불규칙한 식습관과 스트레스 등으로 사람들의 건강에 대한 관심이 높아진 가운데 관절건강에 도움을 준다는 보스웰리아에 대한 관심도 함께 커지고 있다. 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 관절 통증을 호소하는 이들이 많다고 한다. 한번 망가지면 재생이 불가능하기 때문에 관절 관리는 매우 중요하다.
관절 지킴이 보스웰리아에 대한 궁금증이 많다. 최근 SBS 방송된 ‘좋은아침’에서는...
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