검색 "식물성 멜라토닌"

1 Month ago

멜라토닌은 체내에서 생성되는 호르몬으로, 밤과 낮의 길이 등과 같은 광주기를 감지하여 합성되고, 사람의 수면-각성 리듬과 일상적, 계절적 생체리듬을 조절하며 자연적인 수면을 유도하는 중요한 역할을 합니다. 잠을 자는 데 중추적인 역할을 하기 때문에 수면 호르몬이라고 부르기도 합니다. 여름에는 낮에 적게 분비되고 밤에 많이 분비되며, 겨울에는 이와 반대로 작용합니다. 주로 어두운 환경에서...

몇 mg의 멜라토닌을 복용해야 하나요? 매일 복용해도 괜찮을까요?

11 Months ago

질 좋은 수면은 질 좋은 음식을 먹는 것과 같습니다. 요즘 현대인들 중 많은 사람들이 수면 부족에 시달리고 있습니다. 수면은 휴식이라는 개념을 넘어 신체 및 정신 건강을 지키기 위해 필수불가결한 과정이며, 적절한 수면은 신체 및 정신질환을 예방할 수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 수많은 연구를 통해 신체 회복, 에너지 보존, 기억 저장, 호르몬 분비, 신체 면역력 강화 등 수면이 신체와...

수면제 대신 불면증에 도움이 되는 천연물질, 슬립 릴랙스 수면 차

2 Years ago

우리나라 성인 다섯 명 중 한 명은 불면증으로 알려져 있고 남성보다는 여성에게 더 흔하게 나타납니다.건강보험심사평가원 데이터에 따르면 2019년 수면장애로 병원을 찾은 환자는 63만 7천 명에 달했다. 3년 전(2016년, 49만 4천 명)에 비해 30% 가까이 증가했다.불면증 진료인원은 지난해를 기준으로 남성이 37.7%, 여성이 62.3%로 여성 환자가 남성에 비해 약 1.7배 이상...

코로나에 독감까지 걱정되는 요즘 면역력 강화에 필수인 푸드백신 단백질 재조명

2 Years ago

화이자처럼 주사 백신은 아니지만 가장 안전한 천연 백신이 우리 주변에도 있다. 바로 ‘푸드 백신’이다. 영양소 단백질은 면역력을 돕는 역할을 하면서도 쉽게 구하고, 맛있는 즐거움까지 더해 주는 기분 좋은 백신이다.단백질이 주목을 받는 이유 코로나 19이후 건강에 대한 경각심이 고조되면서 면역력을 강화하는 음식을 뜻하는 푸드백신이라는 개념이 떠오르고 있는데 푸드백신의 중심에 서 있는 대표...

타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 생명의 씨앗, 천연영양의 보고 아마씨(Flaxseed) 효능

2 Years ago

아마씨는 건강에 유익한 다양한 특성을 가진 식품으로서 세계 식품산업에 새로운 이정표를 만들어 가고 있다. 아마씨는 7000년전 메소포타미아 시대 때부터 식용으로 이용되어 왔으며, 유럽과 아시아를 거쳐 1617년에 캐나다로 전파되어 북위 55도 이상의 한랭한 지방에서만 식용으로 재배되는 까다로운 특성이 있어 많은 양이 생산되지 않는 귀한 씨앗이다. 아마씨가 현재 전 세계적으로 ‘기능성...

수면장애(불면증) 극복에 도움을 주는 성분과 수면영양제 추천

3 Years ago

밤에 제대로 잠을 자지 못해 일상생활에 지장이 생기는 불면증 환자가 최근 2년 사이 20% 가까이 급증했다.최근 코로나19의 확산으로 외출을 하지 않고 실내활동이 늘어나면서, 잠을 잘 자지 못하고 피곤을 호소하시는 분들이 더 늘어난 것 같습니다. 수면의 시간이 충분한데도 피곤하고 집중력이 저하된다고 느낀다면, 수면의 질이 낮아서 숙면을 취하지 못해서라고 합니다. 수면시간과 면역력은...

콜라겐 생성을 돕는 영양제 바이오실(BioSil)로 주름제거와 피부 미용을 챙겨보자

by콜라겐 생성을 돕는 영양제 바이오실(BioSil)로 주름제거와 피부 미용 4 Years ago

1. 콜라겐이란? 나이를 먹어 가면 신경써야 할 것이 한둘이 아닙니다. 특히 피부미용과 관련 된 제품들은 여성분들에게 없어서는 안될 중요한 영양제가 되기도 하죠. 콜라겐은 피부 미용에 좋다고해서 여성분들에게 인기지만 남자들도 요즘은 외모가 경쟁력이기 때문에 챙겨 먹는 경우가 종종 있습니다. 콜라겐은 피부나 혈관, 뼈, 근육 등 몸 안 모든 결합조직의 대부분을 차지하는 단백질의...

먹는 피쉬콜라겐으로 근육 뼈 피부 속 콜라겐을 보충하라

4 Years ago

흔히 콜라겐은 몸에서 꼭 필요하지 않은 물질이라 생각한다. 하지만 '백세 시대'인 요즘, 노인이 건강하게 살기 위해서 그리고 피부건강을 위해 콜라겐이 꼭 필요하다. 노화의 상징인 주름과 여기저기 아프게 만드는 관절 통증, 이 두 마리를 모두 잡는 물질이 있으니 바로 콜라겐이다. 콜라겐은 피부나 혈관, 뼈, 근육 등 몸 안 모든 결합조직의 대부분을 차지하는 단백질의 일종이다. 몸속 전체...

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