검색 "멜라토닌 부작용"

1 Year ago

마누카꿀은 벌들이 꿀을 만들어 내는 특별한 토착 식물인 마누카나무(뉴질랜드 차나무)의 이름을 딴 것으로 마누카나무는 기본적으로 뉴질랜드에서만 자랍니다.(일부 호주에도 존재하는 것으로 알려져 있습니다) 또한, 채밀할 수 있는 것은 일 년 중 꽃이 피는 약 4주간인 것으로 알려져 있습니다. 따라서 마누카꿀은 매우 귀중하며, ‘기적의 꿀’로 전 세계 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 마누카꿀은...

마그네슘 9 가지 종류별 특징과 용도

1 Year ago

마그네슘은 신체에서 네 번째로 풍부한 미네랄입니다. 에너지 생산, 혈압 조절, 신경 신호 전달 및 근육 수축을 포함하여 인간의 건강에 필수적인 300가지 이상의 대사 반응에 관여합니다. 우리 몸은 마그네슘 없으면 근육이 제대로 움직이지 못하고, 만성피로에 시달릴 수 있고, 편두통, 근육통, 불면증, PMS, 고혈압, 천식 등이 발생할 수도 있습니다. 이 미네랄은 녹색 잎 채소, 콩류,...

가을은 피부 노화의 계절,피부 노화 예방은 히알루론산(Hyaluronic acid)으로

1 Year ago

평균 수명이 늘어나고 국민소득이 증가하면서, 삶의 질 향상 및 신체적 건강에 대한 관심이 지속적으로 늘어나고 있다. 이에 따라 건강하게 나이 드는 항노화 ‘안티에이징’이 화두로 떠올랐으며 그 뒤를 이어 자연스럽고 아름답게 늙어가는 ‘웰에이징’이 주목받고 있다.안티에이징과 웰에이징의 핵심은 부드러움과 탄력성을 갖춘 건강한 피부이다. 건강한 피부에는 적당한 긴장도와 충분한 수분이...

남성이라면 꼭 챙겨야 할 영양소 아연 (Zinc) 효능, 부작용, 권장량

1 Year ago

원소기호 Zn(Zinc)으로 표시되는 아연은 1990년대 초부터 생명체의 필수 미량원소 중 하나로 전립선 세포에서 가장 많이 발견되며 전립선 이외에도 뼈, 눈, 신장, 간, 근육 및 췌장에서 발견됩니다. 아연은 철(Fe) 다음으로 두 번째로 많은 미량 원소로 피부 건강, 호르몬 생산, 면역계의 기능, DNA와 단백질의 합성, 세포 대사, 상처 치유, 세포 분열 등 신체 기능과 반응에...

방사능 피폭 예방, 요오드화 칼륨 (Potassium iodide)의 효능, 부작용, 권장량

1 Year ago

러시아의 우크라이나 핵발전소 시설 공격에 따라 방사능 피폭에 대한 우려가 커지고 있다. 더구나 블라디미르 푸틴 대통령의 우크라이나에 대한 공개적인 핵공격을 선언하면서 두려움은 더 커지고 있다.러시아 보건당국이 상당량의 방사능 피폭 예방 약품(요오드화 칼륨)을 주문한 것으로 알려지면서 이 약품에 대한 관심이 고조되고 있다. 원전사고나 핵폭발 등으로 요오드131이라는 방사성 요오드가...

우리 몸에 꼭 필요한 마그네슘의 효능, 부족 증상, 부작용

1 Year ago

마그네슘은 다양하고 핵심적인 신체 기능을 조절하는 데 도움이 되는 중요한 미네랄입니다. 인체에서 칼슘, 칼륨, 나트륨에 이어 4번째로 많은 미네랄인 마그네슘은 잠을 자는 동안 체내에서 일어나는 많은 효소 반응의 조효소로 기능합니다. 또한, 신경계에도 관여하며 근육의 이완과 수축을 돕기도 한다.마그네슘은 ‘천연 진정제' 또는 ‘근육 이완제'라고 불리기도 하는데 흥분된 감정을 가라앉히고...

비타민D3와 비타민K2가 함께 작용하는 시너지 효과

1 Year ago

비타민 D 와 비타민 K 는 뼈 건강과 신체의 혈액 응고 기전에 필수적인 영양소입니다. 최근 연구에서 비타민D와 비타민 K가 시너지 효과를 내고 심혈관 건강과 뼈 건강에 유익한 영향을 준다는 점이 입증되었습니다. 비타민 K와 비타민 D의 수치가 낮은 사람은 수치가 정상인 사람에 비해 각종 원인으로 인한 사망 위험이 더 큰 것으로 나타났습니다 비타민K 비타민 K는 뼈 건강에 중요한...

계피의 7가지 효능과 부작용, 활용법

1 Year ago

계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로서 기원전 4000년 경부터 이집트에서 미라의 방부제로 사용되기도 했습니다. 매우면서도 달콤한 계피 특유의 맛은 오랫동안 접해온 만큼 익숙한데요, 상쾌하고 독특한 향과 맛으로 시원한 수정과, 한약재 등 쓰임새도 다양합니다. 콜라의 핵심 성분 중 하나도 계피로 알려져 있습니다. 계피의 나무껍질은 뜨거운 음료·피클·절임 등에 사용되며...

신경전달물질 천연수면제 두뇌식품 가바(GABA), 불면증 신경안정 우울증에 도움

2 Years ago

부족한 수면은 신진 대사를 늦추고 신체적, 정신적 기능을 손상시킵니다.수면 부족이 지속되면 면역력이 약화되어 암, 심장병 및 만성 피로를 포함한 질병에 취약해지고 노화도 가속화됩니다.처방받아야만 구매 가능한 약이 아닌 쉽게 구매할 수 있는 다양한 천연의 수면보조제들이 있습니다.수면을 돕는다고 널리 알려진 보충제(영양제)중에서 걱정 및 불안, 우울증, 불면증, 두뇌 기능 향상, 성장...

수면제 대신 불면증에 도움이 되는 천연물질, 슬립 릴랙스 수면 차

2 Years ago

우리나라 성인 다섯 명 중 한 명은 불면증으로 알려져 있고 남성보다는 여성에게 더 흔하게 나타납니다.건강보험심사평가원 데이터에 따르면 2019년 수면장애로 병원을 찾은 환자는 63만 7천 명에 달했다. 3년 전(2016년, 49만 4천 명)에 비해 30% 가까이 증가했다.불면증 진료인원은 지난해를 기준으로 남성이 37.7%, 여성이 62.3%로 여성 환자가 남성에 비해 약 1.7배 이상...

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