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마라토너를 위한 최고의 영양제 : 에너지 부스터 및 근육 회복

7 Months ago
마라톤 대회에 참가하여 인간의 한계(30~35km)를 극복하고 42.195km 풀코스를 목표한 시간 내에 완주하기 위해서는 바람직한 식생활과 에너지 축적을 위한 식이요법으로 몇 개월 전부터 적절한 준비와 관리를 해야 대회에서 최상의 체력으로 최고의 실력을 발휘할 수 있을 것이다. 마라토너를 위한 최고의 영양제는 비타민 B 복합체, 웨이 프로틴, BCAA, 비타민 C와 E, 베타 카로틴...
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여름에 지성 피부 관리하는 방법

9 Months ago
피부는 여름철뿐만 아니라 모든 계절마다 변합니다. 계절뿐만 아니라 날씨에 따라서, 온도, 습도, 바람에 따라서 날마다 변합니다.지성 피부는 피부가 스스로 보습 성분(피지)을 활발하게 만들어 내는 피부입니다. 특히 여름에는 이러한 능력이 극대화 됩니다. 여름철 피부가 땀과 노폐물을 많이 뱉어 내는 것은 오히려 신체의 항상성을 유지시키는 자연스러운 메커니즘입니다. 즉, 땀을 통해 피부...
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