검색 "l-아르기닌 하루 섭취량"

우리 몸에 꼭 필요한 마그네슘의 효능, 부족 증상, 부작용

1 Year ago
마그네슘은 다양하고 핵심적인 신체 기능을 조절하는 데 도움이 되는 중요한 미네랄입니다. 인체에서 칼슘, 칼륨, 나트륨에 이어 4번째로 많은 미네랄인 마그네슘은 잠을 자는 동안 체내에서 일어나는 많은 효소 반응의 조효소로 기능합니다. 또한, 신경계에도 관여하며 근육의 이완과 수축을 돕기도 한다.마그네슘은 ‘천연 진정제' 또는 ‘근육 이완제'라고 불리기도 하는데 흥분된 감정을 가라앉히고...
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계피의 7가지 효능과 부작용, 활용법

1 Year ago
계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로서 기원전 4000년 경부터 이집트에서 미라의 방부제로 사용되기도 했습니다. 매우면서도 달콤한 계피 특유의 맛은 오랫동안 접해온 만큼 익숙한데요, 상쾌하고 독특한 향과 맛으로 시원한 수정과, 한약재 등 쓰임새도 다양합니다. 콜라의 핵심 성분 중 하나도 계피로 알려져 있습니다. 계피의 나무껍질은 뜨거운 음료·피클·절임 등에 사용되며...
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남성들의 건강을 위해 필요한 영양제 비타민 TOP 7

1 Year ago
현대의 남성들은 건강을 위해 특별한 영양이 필요합니다. 회사 일은 바쁘고 운동할 시간은 모자라는 데다가 식사는 영양가가 풍부한 음식을 골고루 섭취하기보다 ‘때우는’ 식사로 그치는 날들이 많게 됩니다. 설상가상으로 30세 이후 남성호르몬인 테스토스테론 수치까지 서서히 감소하기 시작하고 거기다 누적된 스트레스와 만성피로, 음주로 인한 간에 무리까지 겹쳐지면서 남성의 피로도는 더 높아지게...
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코로나 때문에 비만 환자와 비타민D 결핍 인구 크게 증가

2 Years ago
영양 과잉의 시대다. 한국인들이 갈수록 뚱뚱해지고 고혈압, 당뇨병 등 대사증후군 질환은 늘고 있다. 비만 환자가 증가한 요인으로 코로나19 유행으로 변한 식습관 및 운동 부족 등 건강과 관련한 생활습관도 나빠진 것으로 나타났다. 최근 질병관리청 조사에 따르면 ‘코로나19 유행으로 배달음식 섭취가 늘었다’고 응답한 사람은 38.5%였으며, ‘코로나19 유행 이전보다 신체 활동이 줄었다’는...
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중, 장년 남성의 영양제, 전립선 건강 쏘팔메토의 검증된 효능

3 Years ago
사람이 나이가 들어서 중년이 되면 신체 기능이 점차 저하되기 마련입니다. 특히 남성의 경우 잦은 배뇨, 잔뇨 현상 등의 비뇨 관련 질병을 앓게 되는데요. 배뇨, 잔뇨 현상은 일상생활에 큰 불편을 안겨줍니다. 쏘팔메토 추출물은 남성들 사이에서 핫한 건강기능식품 중 하나입니다.19세기 초 쏘팔메토는 주로 차로 끓여 마셔 남성의 전립선 비대증을 치료하는 약으로 복용하기도 하였으며,...
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