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마누카꿀, 절대 '이것'과 같이 먹지 마세요! 효능을 반감시키는 최악의 궁합
1 Month ago
달콤하지만 조심해야 할 꿀 이야기
마누카꿀은 상처 치유, 면역력 강화, 염증 완화에 좋다고 알려져 있지만, 모든 상황에서 몸에 좋은 건 아닙니다. 특히 어떤 음식이나 약과 함께 먹느냐에 따라 그 효능이 완전히 사라질 수도 있습니다. 이번 글에서는 마누카꿀을 먹을 때 반드시 피해야 할 조합과 이유를 쉽게 풀어드릴게요.
목차
끓는 물과 열은 금물! MGO 성분을...
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1 Year ago
가을에 접어들면서 코로나 19의 새로운 바이러스 변종인 XEC의 확산되고 있습니다. XEC 변이는 6월 말 독일 베를린에서 처음 보고된 후 유럽과 미국, 아시아 등 세계 각지에서 확인되고 있습니다. 미국에서도 25개주에서 XEC 사례가 보고되고 있습니다. 신종 변종 바이러스인 XEC가 가을 이후 세계적인 주요 변종이 될 것이라는 분석이 우세합니다. 이유는 강한 전염성때문입니다....
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에키네시아 추출물의 10가지 효능: 건강을 지키는 천연 방패
1 Year ago
에키네시아(Echinacea)는 '콘 플라워(corn flower)'라고도 불리는 식물입니다. 에키네시아 꽃은 일반적으로 생생한 꽃잎으로 둘러싸인 뚜렷한 원뿔 모양의 꽃 머리의 형태를 하고 있으나 꽃 부분이 점점 부풀어 오르면 꽃잎은 밑으로 처지는 특징을 가지고 있습니다. 에키네시아는 아메리카 원주민 부족에서 수세기 동안 사용되어 온 인기 있는 약초로서 유럽이나 북미대륙에서는 천연...
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키토 다이어트 vs 카니보어 다이어트, 어떤 방법이 더 빨리 살이 빠질까?
2 Years ago
최근 현대인들 사이에서는 다이어트가 중요한 화제다. 다이어트가 주요 화제가 되면서 비건, 키토 다이어트, 카니보어(carnivore) 다이어트 등 다양한 식이요법들이 제시되고 있다. 카니보어 다이어트는 현재 우리나라에서는 많이 알려지지는 않았지만 미국에서는 꽤 알려진 다이어트 방법이다. 카니보어는 육식이라는 뜻으로 카니보어 다이어트는 오로지 육류와 동물성 식품(계란, 생선 등)만을 먹고...
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키토 다이어트(Keto Diet) 하기 전에 고려할 사항과 부작용은?
2 Years ago
최근 유튜브와 인터넷 커뮤니티, SNS 등에서 핫 하게 떠오르는 다이어트 방법이 있다. 다이어트를 계획한 사람이라면 키토 다이어트라는 단어를 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 그것은 바로 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet), 일명 저탄고지 다이어트다.키토 다이어트(Keto Diet)는 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)의 줄임말로 한마디로 저탄수화물 고지방 식단을...
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겨울철 많이 발생하는 안구건조증으로 부터 눈 건강 지키는 법
3 Years ago
겨울철 찬 바람에 가장 영향을 받는 신체 기관은 '눈'이다. 겨울에는 공기가 건조해 안구표면을 덮는 눈물층이 쉽게 깨진다. 겨울철 잦은 난방기 사용은 실내 환경을 더욱 건조하게 하여 눈이 건조한 공기에 잘 노출되는 것도 겨울철 안구건조증 증가의 원인이다. 또한, 다양한 모바일 기기와 컴퓨터 등을 사용하는 우리의 일상은 눈을 쉬지 않고 끊임없이 무엇인가를 읽고 보게 만들어 안구건조증의...
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겨울철 감기와 독감 예방 및 치유에 도움을 주는 영양제 비타민
3 Years ago
감기와 독감의 계절이 돌아왔습니다. 감기와 독감은 사람에서 사람으로 이동하는 바이러스에 의해 발생하고 추운 계절에 더 취약할 수 있습니다. 매년 미국인의 약 5~20%가 독감에 걸리고 대부분은 사고 없이 회복되지만 독감 관련 합병증으로 인해 일반적으로 매년 최소 200,000명이 입원하고 12,000~60,000명이 사망합니다. 유럽 인구에서 성인은 연간 2~5회 감염되고 어린이는...
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3 Years ago
비타민 D 와 비타민 K 는 뼈 건강과 신체의 혈액 응고 기전에 필수적인 영양소입니다. 최근 연구에서 비타민D와 비타민 K가 시너지 효과를 내고 심혈관 건강과 뼈 건강에 유익한 영향을 준다는 점이 입증되었습니다. 비타민 K와 비타민 D의 수치가 낮은 사람은 수치가 정상인 사람에 비해 각종 원인으로 인한 사망 위험이 더 큰 것으로 나타났습니다
비타민K
비타민 K는 뼈 건강에 중요한...
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3 Years ago
불안한 세상이다. 코로나19가 세계적으로 유행하기 이전에 나온 추정치에 따르면 전 세계 인구의 3.6%가 불안장애를 겪고 있으나 지난 몇 년 동안 불안증을 겪는 사람은 더욱 증가했으며 일부 연구에서는 특정 인구 집단의 불안증 발병률이 3배까지 늘어났을 가능성을 제시하고 있습니다.
경쟁이 심하고 스트레스가 많은 사회를 살아가는 현대인들에게 어쩌면 '불안'과 '스트레스'라는 요소는 신체적...
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겨울철 부족해 지기 쉬운 비타민D 보충하여 면역력 키우고 코로나19 예방하기
3 Years ago
‘면역력 키우는 음식’이나 ‘감염예방 생활수칙’ 등 면역 및 감염 관련 기사들이 매일같이 쏟아지고 있다. 특히 겨울철 계절적 원인과 라이프스타일 변화로 인한 햇빛 노출 감소와 충분한 비타민 공급원을 제공하는 음식 부족으로 인해 또한 코로나19로 외출할 일이 없어지고, 햇볕 쬘 일도 줄면서 비타민D는 더 소중한 영양소가 됐다. 비타민D는 햇빛을 받으면 몸에서 스스로 합성되는 비타민이기...
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