혈관 건강에 도움을 주는 영양제로 건강하게 오래살기

심각한 혈관 질환을 방지하기 위해서는 사전에 철저한 혈액과 혈압관리를 통해 건강한 혈관을 유지하는 것이 중요하다. 평소 혈관 건강에 좋은 음식과 혈당, 혈압조절과 혈액순환 개선에 효과가 좋은 건강기능식품을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다.혈관 청소에 이로운 음식에는 마늘, 양파, 다시마 등이 있으며 혈관 건강에 도움을 주는 대표적인 영양제로 아래 4가지중에서 경우에 맞게 선택해 복용하면 좋습니다.

1. 혈액순환 (혈행개선, 혈액순환개선제)

혈액순환을 개선하는 기능을 담은 혈관영양제로서 은행잎추출물을 주요성분으로 담고 있습니다. 은행잎추출물의 플라보노이드라는 성분이 혈액순환을 돕기 때문에,
건강기능식품 뿐만 아니라 치료제로 이용될 정도로 효과가 뛰어납니다.혈관영양제로 검색하시면, 첫번째로 만나볼 수 있는 제품이 바로 이 은행잎추출물을 담은 영양제일 것입니다.

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2. 혈관청소 (중성지방, 콜레스테롤 감소)
혈관에 쌓인 노폐물을 녹여내고 혈관을 청소하는 것이 혈관건강을 위한 가장 기본이 아닐까 싶습니다.현대인은 육류 위주의 식습관과 운동 부족으로 혈중 중성지방 수치가 높다. 이로 인해 혈액이 끈적해지고 혈관 벽이 두꺼워져 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않는다. 혈액순환을 원활하게 하기 위해서는 불포화지방산을 충분히 섭취하는 것이 중요한데 대표적인 불포화지방산이 바로 ‘오메가3’다.

오메가3는 혈액 속 기름기인 중성지방을 제거하고 혈관을 탄력 있게 만들어 천연 혈액순환 개선제로 통한다. 또한 혈압을 낮추고 맥박을 떨어뜨리는 효과도 있어 심혈관계 질환 위험을 낮춘다.앨버트(Albert) 등의 연구에 따르면 건강한 남자 의사 1만4916명의 혈액을 추적 분석한 결과, 17년 후 심혈관 질환으로 사망한 94명의 혈액 속 오메가3 수치가 낮은 것으로 확인됐다.

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3. 혈관벽을 튼튼하게 (혈관벽 노화방지)
동맥경화를 막기 위해서는 혈관자체의 건강도 매우 중요합니다.혈관세포를 건강하고 탄력있게 하기 위해서는 여러가지 영양성분들이 필요합니다.대표적으로 레시틴과 비타민E가 있는데, 레시틴(lecithin)은 혈관벽에 흡착되어 혈액순환을 저해하는 콜레스테롤을 혈전 용해하여 막히거나 좁아진 혈관벽을 청소하고 모든 세포에 충분한 혈액이 공급되게 하며, 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤(HDL)을 증가시킨다고 한다.또한, 반대로 몸에 해로운 과다한 저밀도 콜레스테롤(LDL)의 세포 내 흡수를 원천 봉쇄함으로써, 콜레스테롤 수치를 조절하는 기능을 한다.

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4. 혈관확장 (고혈압 완화)
좁아진 혈관으로 혈압이 높아졌다면, 혈관을 확장해서 혈압을 떨어뜨리는 것도
혈액순환에 도움이 될것입니다.혈관도 근육으로 구성되어 있어 마그네슘이 부족하면 이완보다 수축하는 힘이 더 커져 혈압이 상승한다. 특히 고혈압 환자에게는 없어서는 안 될 필수영양소다. 게다가 혈당도 잡아줘 당뇨병 예방 및 치료에 도움이 된다.미국 인구의 약 80%가 마그네슘 결핍을 보인다. 우리나라도 예외는 아니다. 최근 들어 식생활이 서구화되면서 마그네슘 부족을 보이는 사람들이 늘고 있다.

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