신이 내린 열매 노니의 효과

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노니는 괌이나 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대과일로 동의보감에 파극천 또는 해파극으로 명시되어 있는데, 기력을 증진시키고 원기를 회복하는 효능을 지닌 약초로 기록되어 있다. 노니는 열대성 식물로 2000년 넘게 민간요법제로 사용되어 왔다. 그 이후 노니는 남태평양에 있는 폴리네시아 전통의학의 중심약재로 사용되어 왔으며 하와이인들 사이에서는 모든 질병에 대해 사용할 수 있는 신성한 치료물질로 간주되었습니다.

최근 방송을 통해 열대과일 노니(Noni)의 암세포 억제 효능이 공개되면서, 각종 암 질환에 취약한 한국인들에게 새로운 슈퍼푸드로 인기가 높아지고 있다.‘신이 내린 열매’라 불리는 노니는 피부미용과 다이어트에 도움이 돼 해외 스타인 미란다 커를 비롯하여 산다락 박, 한은정, 남보라 등 여러 국내 스타들이 사랑하는 과일로 알려져 있다. 2003년엔 유럽연합(EU)에서 노니를 '노벨푸드'로 인정했다고 합니다.

노니의 다양한 효능 및 주의사항에 대해 알아봅니다.

노니의 영양성분을 소개합니다.

노니 열매의 즙에는 유용한 비타민이나 미네랄, 기타 식물성 영양소등 여러가지 요소들을 포함하고 있습니다. 상세하게 하나씩 살펴보겠습니다.
노니에 함유되어 있는 비타민에는 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(니아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B6, 비타민B12, 비타민C(아스코르빈산), 엽산, 비타민E(토코페롤)이 있습니다. 노니에 함유된 미네랄 성분에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 인이 있습니다. 이 외에도 천연 케미칼성분이 풍부하고 케르세틴(quercetin) , 바닐린(vanillin) , 피노레시놀(pinoresinol), 프로제노닌(proxeronine), 캠페롤(kaempferol) , 이소스코폴레틴(isoscopoletin), 비스데메틸피노레시놀(bisdemethylpinoresinol), 스코폴레틴(scopoletin)과 같은 산화 방지제가 노니의 영양학적 가치를 돋보이게 하고 있습니다.

노니를 매일 먹어야 하는 놀라운 이유 7가지를 소개합니다.

1. 면역 시스템 강화

노니에 포함된 풍부한 항산화 물질은 세포 재생과 상처 치유에 도움을 주는데요. 노니를 섭취함으로써 대식 세포들을 자극시키고, 면역 체계를 강화시켜 더 많은 림프구를 생성합니다. 특히 노니에 함유된 스코폴레틴(Scopoletin)은 항균, 항돌연변이, 항염증, 항곰팡이 및 항히스타민 성질을 가지고 있어서 신체의 면역 방어 메커니즘을 유지하는데 크게 기여를 합니다.

2. 피부 개선

뷰티 및 스킨케어에 자연적인 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 노니에는 콜레겐을 자극하고 피부에 주름이 형성되는 것을 방지하는 안트라퀴논(anthraquinones) 성분이 풍부합니다. 노니의 항박테리아 및 항염증 특성은 세포 수준에서 작용하여 여드름, 화상 , 알레르기 피부 반응 및 두드러기를 포함한 다양한 피부 질환을 치료하는데 유용한데요. 노니에는 피부의 주름을 방지하는 성분이 풍부하게 포함되어 있어서 세포막의 효율적인 기능을 지원하고, 비정상적인 세포를 정상화시켜 젊고 건강한 피부로 회복하는 데 도움을 줍니다.

세계적인 '노니' 홍보대사가 있는데 바로 미란다 커 입니다.무려 13년 이상 매일 빠지지 않고 마신 그녀. 한 인터뷰를 통해 "할머니를 통해 소개받은 노니 주스가 없었다면 지금의 자신도 없었을 것"이라고 언급하기도 했었죠.200여 종의 피토케미컬이 들어 있어 천연 항산화제로 불리는 노니는 자외선으로 손상된 피부세포를 재생시키기 때문에 피부 노화 예방에 효과적이죠. 이게 바로 미란다 커가 노니로 아름다움을 유지할 수 있었던 이유이기도 합니다.

3. 심장 건강 증진

노니를 섭취함으로써 혈관 내의 혈액을 원활하게 흐르게 도와주며, 혈압을 조절하고 건강한 심장을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 심장건강의 주요 측면인 지질프로필에 노니가 긍정적인 효과가 있음이 연구결과 나타났는데요 LDL(나쁜)콜레스테롤 수치와 총 콜레스테롤 수치, 호모시스테인(homocysteine)을 줄이는데 도움이 될 수 있으며 신체의 HDL(좋은)콜레스테롤 수치를 향상 시킵니다.

4. 염증 완화

노니는 관절염으로 고통받는 환자의 통증을 경감시키는 효과를 가지고 있는데요. 노니가 가지고 있는 항염증성분은 통증과 감수성을 완화시키는 진통제와 같은 성질을 제공하고, 관절염과 관련된 관절 파괴를 감소시키고, 관절염 및 기타 관절통을 완화시키는 효과가 있습니다.

5. 변비 해소

노니는 변비를 예방하고 장을 건강하게 유지하는데 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있는데요. 수용성 섬유질이 많아 장의 변형을 완화하고, 대변을 부드럽게 해주는데 도움을 줍니다. 따라서 노니 주스를 꾸준하게 섭취하면, 변비를 예방하거나 해소할 수 있습니다.

6.피로회복

노니는 예로부터 폴리네시아 사람들이 몸전체의 약점을 극복하고 삶의 질과 에너지 수준을 향상시키는데 사용해 왔습니다. 다양한 임상연구에서 인체의 관용, 탄력 및 전반적인 신체활동을 향상시키는데 도움이 되는 것을 확인하였습니다. 우리 나라에서의 보약과도 같은 존재라고생각하시면 될 것 같습니다

7.당뇨병의 통제

당뇨병 환자는 노니 추출물의 치유력을 통해 어느정도 효과를 볼 수 있습니다. 이것은 제 2형 당뇨병의 위험을 줄이기 위한 치료약초로서의 노니 효과를 보여주는 연구에 의해 입증이 되었습니다. 과학적 증거에 따르면 노니를 섭취할 때 체내에서 당화헤모글로빈(glycosylated hemoglobin), 혈청 트리글리세라이드(serum triglycerides) 및 저밀도 지단백 콜레스테롤의 수준을 낮추는데 도움이 된다는 사실이 입증되었습니다.

이 외에도 인슐린 감수성을 향상시키고 포도당 섭취를 촉진합니다.노니에는 무려 20가지가 넘는 항산화 물질들이 있습니다.실제로 당뇨가 있는 '쥐'에게 20일 정도 노니를 먹인 결과,일반 당뇨쥐는 혈당수치가 350이었지만 노니를 먹은 당뇨쥐는 150~160까지 떨어졌다고 합니다.

노니의 부작용에 대해 알아봅니다.

노니의 부작용 첫번째는 신장문제입니다. 노니를 섭취할 때 발생할 수 있는 부작용 중 하나는 신장문제를 일으킬 수 있다는 것입니다. 건강한 사람이라면 큰 문제가 없겠지만 이미 신장문제로 인해 고통을 받고 있는 사람들이라면 노니의 효능만큼이나 거대한 양의 칼륨섭취에 대해 한번 생각해 보아야 합니다. 그러므로 신장 질환이 있는 사람은 노니 섭취를 엄격히 피하는 것이 좋습니다.

두번째 노니의 부작용은 간질환 입니다. 세계저널 소화기 학회(World Journal of Gastroenterology)에 따르면 급성 간 독성을 촉진 할 수 있는 안트라퀴논(anthraquinone) 이라는 유기화합물이 노니에 존재하는데요, 이 성분으로 인해 노니를 섭취했을 때 여러가지 간 질환이 생기는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 간질환으로 고통받고 있다면 노니는 섭취에 신중을 기해야 합니다.

세번째는 높은 칼륨수준입니다. 위에서 이미 언급했지만 높은 칼륨함량으로 인해 건강한 사람이라 하더라도 우리몸의 칼륨 수준을 증가시킬 수 있습니다. 칼륨이 몸에 과잉된다면 배탈과 함께 혈액에 쌓여 심장기능을 저해하게 됩니다. 그리고 혈관에 칼륨이 과다 공급되면 급성중독을 일으켜 심장마비가 올 수 있습니다. 그러므로 하루 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

네번째 노니의 부작용은 임신과 관련되어 있습니다. 임신한 여성이 노니를 섭취했을 경우 유산이나 다른 합병증을 유발할 수 있습니다. 노니는 역사적으로 낙태수술에 사용된 것으로 밝혀졌습니다.

다섯번째는 소화장애 입니다. 변비나 설사, 복부팽창, 가스 등의 소화장애는 노니를 섭취할 때 생기는 가장 흔한 부작용 중 하나 입니다.

사실 노니는 우리에게 굉장히 유익한 과일입니다. 하지만 정해진 섭취량을 넘었을 때는 아무리 몸에 좋은 노니일지라도 부작용이 나타날 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 제한된 양의 노니를 섭취한다면 위와 같은 부작용에 직면할 일이 없습니다.헐리웃 탑 모델의 아름다움의 비법 '노니'와 함께 나의 아름다움 뿐만 아니라 내 건강 그리고 우리 가족 건강까지 모두 챙기세요.