검색 "마그네슘 과다 부작용"

11 Months ago

본격적인 더위가 시작되면서 몸매 관리를 위해 다이어트와 운동을 시작하는 사람들이 늘고 있다. 조깅과 자전거, 헬스 등의 운동을 하며 과도한 땀을 흘리면 체내 수분과 전해질의 균형이 깨지고 탈수 현상을 초래한다. 우리가 운동을 할때 많이 마시는 이온음료는 물과는 다르게 체액에 가까운 전해질 용액을 주성분으로 하고 있습니다. 이온음료는 체내에 빨리 흡수되어 땀으로 손실된 수분이나 전해질,...

이달의 상품: 프로엔지 (Proenzi 99)는 어떤 제품인가요?

11 Months ago

Proenzi99는 중국 약초에서 전통적으로 사용되는 허브와 미네랄을 과학적으로 균형 있게 혼합한 보충제입니다.배고픔을 억제하고 갈망을 줄이며 정신적, 육체적 에너지 수준을 높이고 신진 대사를 촉진하도록 설계된 Proenzi99의 주성분은 에페드린(Ephedrine, ma huang 또는 ephedra라고도 함)입니다. 이것은 코 막힘 완화에서 체중 감소 및 에너지 강화에 이르기까지...

몇 mg의 멜라토닌을 복용해야 하나요? 매일 복용해도 괜찮을까요?

11 Months ago

질 좋은 수면은 질 좋은 음식을 먹는 것과 같습니다. 요즘 현대인들 중 많은 사람들이 수면 부족에 시달리고 있습니다. 수면은 휴식이라는 개념을 넘어 신체 및 정신 건강을 지키기 위해 필수불가결한 과정이며, 적절한 수면은 신체 및 정신질환을 예방할 수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 수많은 연구를 통해 신체 회복, 에너지 보존, 기억 저장, 호르몬 분비, 신체 면역력 강화 등 수면이 신체와...

키토 다이어트(Keto Diet) 하기 전에 고려할 사항과 부작용은?

1 Year ago

최근 유튜브와 인터넷 커뮤니티, SNS 등에서 핫 하게 떠오르는 다이어트 방법이 있다. 다이어트를 계획한 사람이라면 키토 다이어트라는 단어를 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 그것은 바로 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet), 일명 저탄고지 다이어트다.키토 다이어트(Keto Diet)는 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)의 줄임말로 한마디로 저탄수화물 고지방 식단을...

12:12, 16:8 간헐적 단식, 어느 것이 더 효과적일까?

1 Year ago

간헐적 단식(intermittent fasting, IF)은 현재 세계에서 가장 인기 있는 건강 및 피트니스 트렌드 중 하나입니다. 현대인의 많은 질병은 영양부족이 아닌 영양과잉에 의한 것이 대부분이다. 이 평범한 사실을 누구나 알고 있지만 많은 사람들이 무엇인가 먹는 것 그 자체에 중독됐기에 한 끼를 거르며 의도적으로 영양섭취를 제한하는 시도를 해보기는 쉽지 않다. 간헐적 단식 붐은...

쏘팔메토(Saw palmetto), 전립선건강에 효과 있을까?

1 Year ago

전립선은 남자에게 매우 중요하다. 전립선의 문제는 단순한 정력 감퇴가 아닌 배뇨 질환과 나아가 신장 질환까지 연관되어 있기 때문이다. 흔한 질병 중 하나인 전립선 비대증은 보통 40~50대에 주로 발병하지만 전립선염은 20~30대부터 나타나므로 일찍부터 전립선 관리에 신경 써서 나쁠 건 없다. 톱야자나무의 열매 추출물인 '쏘팔메토 추출물(Serenoa repens)'은 전립선 비대증으로...

임신 여성들의 필수 영양소 엽산(folate, folic acid, vitamin B9)이란?

1 Year ago

엽산(Folate)은 비타민B9의 다른 이름입니다. 일부에서는 비타민 M이라고도 부릅니다. 태아의 신경과 혈관 발달에 중요하기 때문에, 임신전과 임신 초기인 임산부에게 꼭 섭취해야 할 필수 영양소로 분류됩니다. 수용성 비타민인 엽산(Folate)은 영어로 다른 이름 Folic acid으로도 불리는데 Folate는 천연에서 만들어지는 상태이고, folic acid는 자연계에서 만들어질 수...

관절건강 영양제 MSM(식이유황) 효능과 부작용, 복용량

1 Year ago

MSM은 관절건강에 특히 도움이 된다고 알려진 영양제중에 하나입니다.'식이유황'으로 알려져 있지요.'글루코사민', '콘드레이친'등과 함께 관절건강 영양제의 주요 성분으로 사용되기도 합니다. 세계적인 영양학자인 칼 파이퍼 박사는 “20세기는 비타민의 시대였다면 21세기는 식이유황(MSM)의 시대”라고 말한 바 있습니다. 체내의 MSM 성분은 나이가 들어가면서 감소하는데, 이것은 황...

눈 비타민 루테인(Lutein), 눈 건강에 효과가 있을까?

1 Year ago

우리는 아침에 눈을 뜨고 나서 취침 때까지 쉬지 않고 눈을 사용하여 생활을 하고 있습니다. ‘눈이 보배’라는 말이 있고, ‘몸이 열 냥이면 눈이 아홉 냥’이라는 말도 있습니다. 그만큼 눈이 중요하다는 말입니다. 눈은 다른 장기와는 달리 “드러난 장기”라고도 불리며 외부 자극을 직접 받습니다. 또한 컴퓨터, 스마트폰, TV등을 사용할 기회가 많아져, 일상적으로 눈의 피로를 일으키기 쉬운...

이노시톨 (Inositol), 다낭성난소증후군(PCOS)의 증상 개선과 기타 효능

1 Year ago

이노시톨(Inositil)은 수용성 복합 비타민으로 단맛이 나는 포도당과 비슷한 물질이다.이노시톨은 체내에서 일부 합성되며 우리 몸의 신경세포와 근육 조직의 매우 중요한 구성 성분이며 생리 기능에 필요한 영양 성분입니다.이노시톨은 9종이 있다고 알려져 있으나, 보통 천연에서 발견 할 수 있는 것은 4종으로 각각 D-카이로이노시톨, L-카이로이노시톨, 실로이노시톨, 미오이노시톨이다. 이...

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