검색 "체온 조절"
10 Months ago
매운 음식은 실제로 겨울철 따뜻하게 지내는 데 도움이 될 수 있습니다. 매운 음식에는 캡사이신(capsaicin)이라는 화합물이 들어 있는데, 이 화합물은 몸을 따뜻하게 하고 체온을 올리는 데 도움을 주어 겨울철 추운 날씨에도 몸을 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 또한 매운 음식을 먹으면 신진대사가 활성화되어 열 생산이 증가하고, 혈액순환이 개선되어 체온을 더 빠르게 높일 수 있습니다....
Read more
10 Months ago
겨울철에는 주로 일조량 부족, 추운 날씨, 실내 활동 증가, 그리고 계절적 우울감(SAD) 등으로 우리의 활력을 떨어뜨리고 무기력하게 만들 수 있습니다. 하지만 몇 가지 작은 변화만으로도 다시 활기찬 겨울을 보낼 수 있습니다. 일조량이 적어지는 겨울에는 부족하기 쉬운 비타민 D를 충족하기 위해 보충제를 섭취하여 면역력을 키우고 우울증을 완화할 수 있습니다. 따뜻한 차를 마시거나 따뜻한...
Read more
체온 1도 올리면 면역력이 두 배로? 겨울철 면역력 상승 팁
11 Months ago
체온이 1도 올라가면 면역력이 5 배까지 증가한다는 연구 결과가 있을 정도로, 체온과 건강의 상관관계는 매우 큽니다. 체온이 상승하면 바이러스와 감염병에 대한 면역 반응이 강해집니다. 이는 면역 세포가 바이러스를 더 빠르게 파괴하고, 더 활발하게 작동하게 됩니다. 겨울철에는 낮은 온도와 공기 중의 수분 함량이 낮아지면서 체온 조절이 더 어려워집니다. 이는 면역 체계에 영향을 미칠 수...
Read more
키토 다이어트 vs 카니보어 다이어트, 어떤 방법이 더 빨리 살이 빠질까?
2 Years ago
최근 현대인들 사이에서는 다이어트가 중요한 화제다. 다이어트가 주요 화제가 되면서 비건, 키토 다이어트, 카니보어(carnivore) 다이어트 등 다양한 식이요법들이 제시되고 있다. 카니보어 다이어트는 현재 우리나라에서는 많이 알려지지는 않았지만 미국에서는 꽤 알려진 다이어트 방법이다. 카니보어는 육식이라는 뜻으로 카니보어 다이어트는 오로지 육류와 동물성 식품(계란, 생선 등)만을 먹고...
Read more
락토페린(Lactoferrin)이란 무엇이며 건강상의 장점은 무엇인가요
2 Years ago
최근 들어 면역력을 높이는 방법에 대한 사람들의 관심이 폭발적으로 높아지고 있는 가운데 천연 면역강화제들이 새롭게 주목받고 있습니다. 그중에서도 락토페린(Lactoferrin)은 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. Lacto(우유)+ferrin(철분)의 합성어인 락토페린은 아기가 섭취하는 모유의 천연 성분으로 미국FDA에 등재될 만큼 그 안정성이 확인되었고 현재 미국...
Read more
추운 겨울, 몸을 따뜻하게 만들고 면역력을 증가시켜 주는 식품들
2 Years ago
겨울철 건강 관리의 관건은 ‘체온 유지’라고 해도 과언이 아닐 만큼 적정 체온인 36도에서 37.5도를 유지하는 것이 중요합니다. 우리 몸이 추위에 노출되면 체온의 손실을 막기 위해 혈관이 수축되며 혈류의 흐름이 줄어 들게 되면서 혈액순환이 원활하지 않은 데다 추위로 활동량이 줄어드니 신진대사도 떨어진다. 그래서 체력이 떨어지고 활동량에 비해 피곤함을 느끼기 쉽다.결국 신체 방어력도...
Read more
4 Years ago
한국인은 태생적으로 당뇨병에 취약하다. 혈당을 조절하는 췌장의 크기가 서양인보다 작아 인슐린의 양이나 인슐린의 기능이 그만큼 떨어져 당뇨병에 쉽게 노출되기 때문이다. 실제로 2019 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 30세 이상 당뇨병 유병률은 14.5%로 30세 이상 성인 7명 중 1명꼴로 당뇨병을 앓고 있다. 65세 이상의 경우는 10명 중 3명이 당뇨병 환자다. 게다가 당뇨병 전...
Read more
콜레스테롤,혈압 조절에 효과적인 쿠바산 폴리코사놀의 모든 것!
6 Years ago
동맥경화는 임상적으로 협심증, 심근경색, 심부전, 때로는 돌연사까지 불러 일으키는 무서운 질병이다. 다행이 목숨을 건진다고 해도 마비나 언어장애, 인지기능 장애 등 휴유증을 유발하게 된다. 그 동맥경화란 것은 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이고 산화스트레스에 의해 손상이 되어 혈관벽 속으로 침투하게 되고 그 혈관 벽은 탄력을 잃게 되는 것이다.
혈관 건강의 적으로 알려진 콜레스테롤은 사실...
Read more