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임신 여성들의 필수 영양소 엽산(folate, folic acid, vitamin B9)이란?
1 Year ago
엽산(Folate)은 비타민B9의 다른 이름입니다. 일부에서는 비타민 M이라고도 부릅니다. 태아의 신경과 혈관 발달에 중요하기 때문에, 임신전과 임신 초기인 임산부에게 꼭 섭취해야 할 필수 영양소로 분류됩니다. 수용성 비타민인 엽산(Folate)은 영어로 다른 이름 Folic acid으로도 불리는데 Folate는 천연에서 만들어지는 상태이고, folic acid는 자연계에서 만들어질 수...
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1 Year ago
비타민 D는 신체에서 많은 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 햇빛에 노출되면 체내에서 형성됩니다. 비타민 D는 태양 광선의 자외선과 접촉할 때 인간의 피부에서 제조 공정이 시작되기 때문에 "선샤인" 비타민으로 알려져 있습니다.우리나라 위도는 35~38사이므로 비타민D를 바깥에서 충분히 합성할 수 있는 기간은 4월부터 11월까지이며, 햇빛 합성에 적당한 시간은 오전 10시부터 오후...
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겨울철에 특별히 챙겨야 하는 비타민 D 효능 권장량 주의사항
2 Years ago
비타민 D는 선/후진국을 막론하고 인구의 50%~70%까지 비타민D 부족 및 결핍 상태라고 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 우리나라 비타민 D 결핍 환자가 2014년 3만1,000여명에서 2016년 6만7,000여명으로 2년간 두 배 이상 늘었다. 우리 국민 90%는 비타민 D 섭취가 부족하다고 알려지면서, 비타민D에 대한 관심이 지속되고 있다. 사실 비타민D는 햇빛을 쬐면서 체내에...
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4 Years ago
임신을 준비하시는 여성분들은 태아를 생각해서 안 챙길 수는 없는 것이 임산부용으로 특별히 제조된 종합멀티비타민을 복용을 고려해 봐야 합니다. 편리하고 번거로움이 없는 임산부 종합영양제는 엽산은 기본이고 철분도 고려해야 하고 순수 천연제품인지 등 얼마나 챙길 것이 많은 지 선택에 어려움이 있습니다.임신했을 때 꼭 먹어야하는 비타민에는 어떤 것들이 있을까요?
임산부가 필수적으로...
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