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신장 망가지는 줄도 모르고 먹는 '독약' 영양제 5가지! 캐나다 직구 시 필독
1 Month ago
요즘 해외 직구로 영양제를 사는 분이 많습니다. 그런데 몸에 좋으라고 챙겨 먹은 영양제가 오히려 ‘신장을 망가뜨리는 독약’이 될 수도 있습니다. 특히 나이가 들수록 신장 기능은 서서히 떨어지기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 무심코 복용하다 신장에 부담을 주는 대표 영양제 다섯 가지를 살펴봅니다.
목차
신장 결석을 부르는 비타민 C와 크랜베리의 함정
게르마늄, 크롬...
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10 Months ago
겨울철에 각종 호흡기 감염병 유행이 확산되고 있는 가운데 인간 메타뉴모바이러스(Human Metapneumovirus, HMPV) 감염으로 인한 환자가 전세계적으로 증가하고 있습니다. 인간 메타뉴모바이러스(HMPV)는 매년 어린이와 노약자를 대상으로 일정 수준 유행하고 있는 바이러스로, 5세 이하 소아의 호흡기 감염 중 2~3%를 차지합니다. 대부분의 사람들에게는 경미한 상기도 감염을...
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1 Year ago
밤에 음식을 먹으면 살이 찌기 쉬운 이유는 신체 리듬과 대사 작용이 낮 시간과는 다르게 작동하기 때문입니다. 밤에는 신체가 휴식을 준비하면서 기초대사율이 낮아집니다. 낮 동안에는 활동을 통해 에너지가 소비되지만, 밤에는 에너지 소비가 줄어들기 때문에 섭취한 칼로리가 지방으로 축적될 가능성이 높습니다. 밤에 먹어도 살이 덜 찌는 음식은 있지만, 아무리 저칼로리 음식이라도 과하게 먹으면...
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감기로 오인하기 쉬운 보행성 폐렴, 꼭 알아야 할 체크리스트
1 Year ago
근래에 자녀들에게 지속적인 마른 기침 증상과 가벼운 발열이나 오한이 있었다면, 최근 아이들 사이에서 급증한 보행성 폐렴(Walking Pneumonia)일 가능성이 있습니다. 보행성 폐렴 또는 비정형 폐렴(atypical pneumonia)은 종종 감기나 호흡기 감염으로 오인되는 가벼운 형태의 폐렴입니다. 박테리아, 바이러스 또는 기타 비정형 병원균으로 인해 발생합니다. 증상이...
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1 Year ago
미열과 몸살 기운이 나타나는 일반 감기는 콧물과 기침을 동반하며 보통 1주일 정도 지나면 증상이 사라지지만 독감은 39도 이상의 고열과 오한, 두통, 인후통 등이 발생합니다. 매년 전체 인구의 약 5~10% 이상이 독감에 걸리며, 폐렴, 심혈관 합병증으로 인한 입원과 사망 위험이 높아 주의가 필요합니다. 독감(인플루엔자)은 11월에서 그 다음 해의 4월까지 유행합니다. 감기와 독감은...
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1 Year ago
마버그열(Marburg fever) 또는 마버그 출혈열은 RNA 바이러스의 하나인 '마버그 바이러스(Marburg virus)'에 감염되어 발생하는 급성 열성 전염병을 의미합니다. 1967년 독일에 있는 실험실 감염 사례를 최초 시작으로 남아프리카공화국, 케냐, 콩고민주공화국, 앙골라, 우간다 등 주로 아프리카 대륙에서 출현하는 것으로 알려져 있습니다. 자연계 숙주로는...
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1 Year ago
원숭이두창(monkeypox; MPOX; M두창)은 지난 2022년 전 세계적으로 퍼지며 미국과 유럽 지역에서 심각한 영향을 미친 바 있습니다. 당시 세계보건기구(WHO)는 최고 수준의 보건 경계 태세인 '국제적 공중보건 비상사태(PHEIC)'를 선언했으나, 이듬해 확산세가 줄어들자 비상사태를 해제했었습니다. 하지만 올해 들어 아프리카에서 원숭이두창이 재확산되고 변종 'Clade...
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단백질 보충제를 많이 먹으면 몸이 좋아질까요? 사실과 허구
1 Year ago
단백질은 근육, 피부, 머리카락, 손톱, 그리고 내장 기관을 포함한 모든 조직의 핵심 구성 요소입니다. 단백질은 세포의 구조를 제공할 뿐만 아니라, 신체 내에서 중요한 생화학적 반응을 촉진하는 효소의 주성분이기도 합니다. 또한, 신체 기능을 조절하는 호르몬과 면역 체계의 방어 요소인 항체를 만드는 데도 필수적입니다. 이처럼 다양한 기능을 수행하는 단백질은 우리 몸에서 없어서는 안 되는...
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1 Year ago
여름에 흔히 발생하는 건강 문제를 예로 들면 소화력, 수면, 수분, 피부 보호, 탈수, 복부팽만감, 변비, 발진, 피로, 예민함 등이 있습니다. 이러한 문제를 회피하고 여름철 활력을 끌어올리기 위해 영양가 있는 음식과 보충제를 활용하는 것은 매우 효과적일 수 있습니다. 또한 적절한 운동은 에너지 수준을 높이고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 명상, 요가, 깊은 호흡 운동 등은...
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1 Year ago
단백질은 조직을 만들고 복구하며, 효소와 호르몬을 생성하고, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 하루에 적정량의 단백질을 섭취하는 것은 어려운 것처럼 보일 수 있지만 올바른 전략을 사용하면 전적으로 달성할 수 있습니다. 매 식사에 단백질이 풍부한 음식을 포함합니다. 필요한 경우 단백질 파우더나 셰이크를 사용하여 일일 요구 사항을 충족합니다. 특히 신체...
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