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당뇨 전 단계? 식후 혈당이 위험 신호를 보내고 있다!
6 Months ago
당뇨병이란 현대인들의 대표적인 만성질환이라고 할 수 있을 정도로 현대에 들어오면서 큰 문제를 일으키고 있다고 볼 수 있습니다. 현대인들은 패스트푸드, 가공식품, 고당 식품을 자주 섭취하여 혈당을 급격히 올리며, 장기적으로 당뇨병 발병 위험을 높입니다. 또한 사무직 직업의 증가와 더불어 대부분의 사람들은 하루의 대부분을 앉아서 보내며, 일상적인 활동량이 매우 적습니다. 신체 활동이...
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단백질 보충제를 많이 먹으면 몸이 좋아질까요? 사실과 허구
8 Months ago
단백질은 근육, 피부, 머리카락, 손톱, 그리고 내장 기관을 포함한 모든 조직의 핵심 구성 요소입니다. 단백질은 세포의 구조를 제공할 뿐만 아니라, 신체 내에서 중요한 생화학적 반응을 촉진하는 효소의 주성분이기도 합니다. 또한, 신체 기능을 조절하는 호르몬과 면역 체계의 방어 요소인 항체를 만드는 데도 필수적입니다. 이처럼 다양한 기능을 수행하는 단백질은 우리 몸에서 없어서는 안 되는...
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9 Months ago
단백질은 조직을 만들고 복구하며, 효소와 호르몬을 생성하고, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 하루에 적정량의 단백질을 섭취하는 것은 어려운 것처럼 보일 수 있지만 올바른 전략을 사용하면 전적으로 달성할 수 있습니다. 매 식사에 단백질이 풍부한 음식을 포함합니다. 필요한 경우 단백질 파우더나 셰이크를 사용하여 일일 요구 사항을 충족합니다. 특히 신체...
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최고의 노화방지 영양제는? NMN, NAD+, 비타민B3
10 Months ago
노화는 시간이 지남에 따라 생물의 신체 기능이 퇴화하는 현상을 말합니다. 노화 자체는 불가피하지만 인간의 수명을 늘리고 노화의 진행을 늦추는 것은 수십 년 동안 과학 연구의 중요한 과제였습니다. 최고의 노화방지 영양제는 다양한 요인에 따라 달라질 수 있으며, 개인의 건강 상태, 생활 습관, 유전적 요인 등에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 많은 연구결과로 과학자들은 노화의 과정을 늦추고...
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키토 다이어트 vs 카니보어 다이어트, 어떤 방법이 더 빨리 살이 빠질까?
1 Year ago
최근 현대인들 사이에서는 다이어트가 중요한 화제다. 다이어트가 주요 화제가 되면서 비건, 키토 다이어트, 카니보어(carnivore) 다이어트 등 다양한 식이요법들이 제시되고 있다. 카니보어 다이어트는 현재 우리나라에서는 많이 알려지지는 않았지만 미국에서는 꽤 알려진 다이어트 방법이다. 카니보어는 육식이라는 뜻으로 카니보어 다이어트는 오로지 육류와 동물성 식품(계란, 생선 등)만을 먹고...
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키토 다이어트(Keto Diet) 하기 전에 고려할 사항과 부작용은?
1 Year ago
최근 유튜브와 인터넷 커뮤니티, SNS 등에서 핫 하게 떠오르는 다이어트 방법이 있다. 다이어트를 계획한 사람이라면 키토 다이어트라는 단어를 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 그것은 바로 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet), 일명 저탄고지 다이어트다.키토 다이어트(Keto Diet)는 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)의 줄임말로 한마디로 저탄수화물 고지방 식단을...
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12:12, 16:8 간헐적 단식, 어느 것이 더 효과적일까?
1 Year ago
간헐적 단식(intermittent fasting, IF)은 현재 세계에서 가장 인기 있는 건강 및 피트니스 트렌드 중 하나입니다. 현대인의 많은 질병은 영양부족이 아닌 영양과잉에 의한 것이 대부분이다. 이 평범한 사실을 누구나 알고 있지만 많은 사람들이 무엇인가 먹는 것 그 자체에 중독됐기에 한 끼를 거르며 의도적으로 영양섭취를 제한하는 시도를 해보기는 쉽지 않다. 간헐적 단식 붐은...
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3 Years ago
오는 11월 17일은 '세계 폐암의 날'이다.암이 ‘무서운 병’이라 불리는 이유는 대개 초기 증상이 거의 없고, 상당히 진행돼 통증이 생긴 후에야 발견되는 경우가 많기 때문이다.국가암등록통계(2017년)에 따르면 우리나라 국민이 기대수명(83세)까지 살 경우, 암에 걸릴 확률은 35.5%며, 남성은 5명 중 2명, 여성 3명 중 1명에서 암에 걸릴 것으로 추정된다.
우리나라 사람들은...
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식물 속 컬러 에너지, 파이토케미컬(Phytochemical)의 종류와 효능
3 Years ago
급격한 경제성장과 생활고로부터의 해방은 우리의 건강에 대한 인식에도 많은 변화를 가져왔다. 질환의 치료에 앞서 ‘어떻게 하면 병에 걸리지 않을까’하는 것이 관심사가 된 것이다.꾸준한 운동과 올바른 생활습관, 건강한 식생활 유지는 필수적이며, 다양한 생리활성 성분을 충분히 섭취하는 것 또한 큰 도움을 줍니다.이에 발맞춰 건강보조식품의 수요가 증가되고, 사전에서 찾기 어려운 새로운 개념의...
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