중년 여성 갱년기 극복에 도움이 되는 비타민 영양제

중장년층 여성이라면 종합영양제 하나쯤 꼭 챙기는 것이 좋다. 여성은 40~50대를 지나면서 여성호르몬인 에스트로겐이 점차 줄어들고 갱년기를 맞이하게 되는데, 이로 인해 신체 건강에 적신호가 켜지기 때문이다. 이 시기를 ‘갱년기’ 라고 하는데, 그 기간과 증상은 사람마다 매우 다양하게 나타난다.갱년기 증상의 가장 대표적인 증상은 바로 ‘안면홍조’ 이다.얼굴과 목 부위가 갑자기 붉게 되면서 열감을 느끼고 피부 온도가 상승하면서 발한 증세가 나타나는데,하루에 여러 번 반복적으로 나타나고는 한다.

또한 비뇨생식계의 위축으로 인해 질건조감, 성교통, 배뇨통, 빈뇨, 야뇨증, 요실금 등의 증상과 함께반복적인 질염과 요도염을 동반하기도 한다.여성호르몬이 부족해지면서 피부 건조와 위축, 근육통, 관절통과 함께 골다공증,동맥경화성 심혈관 질환 발생율도 높아진다.

갱년기 증상은 신체뿐 아니라 우울증이나 불면증 등의 정신적인 면에서 영향을 끼쳐 피로와 무력감, 불안과 신경과민,집중력 저하뿐 아니라 심각한 경우 불면증과 잦은 두통, 호흡곤란까지 일으키고는 한다.갱년기 증상은 여성의 50% 정도가 겪을 정도로 흔하지만, 그 중 약20%에 해당하는 여성들에게는 그 증상이 좀더 심각하게 나타난다.

에스트로겐 호르몬 분비가 적어지면서 폐경기가 시작되는 갱년기 여성들은 연골기능의 저하로 인해 골다공증과 같은 질환이 발생하기 쉬우므로 건강관리에 각별히 신경 써야 한다.중년 여성들은 건강관리를 위해 갱년기 우울증을 극복하는 자신만의 취미생활을 만들어주는 것이 좋으며, 비타민 외에 갱년기 여성들에게 좋은 음식들을 섭취해주는 것도 효과적이다.

여러 가지 효능을 가진 비타민이 함유된 건강기능식품은 특히 40~-50대 여성들과 남성들의 구매율이 높은 편이다. 중년이 되면 서서히 저하되는 신체기능과 갱년기로 인해 여러 질병에 노출되기 쉽기 때문에 증상 완화에 도움을 주는 관련 비타민을 섭취하는 것이 좋다.중장년층 여성에게 특히 중요한 영양소로는 칼슘, 비타민B군, 콜라겐 등이 있다.

1.Centrum Multi-Vitamin for Women 50+

- 센트룸 50세이상 실버 여성용 종합비타민 우먼 250정 대용량 캐나다 내수용 센트롬
- 에너지를 증강, 뼈, 가슴 및 호르몬, 헤어, 피부 및 손톱 건강 지원
- 비타민과 미네랄의 흡수 소화 최적화.

2. Webber Naturals Collagen 30 with Biotin

- 웨버네츄럴 콜라겐 비오틴 주름개선 피부탄력 관절 먹는 콜라겐 캡슐 피부영양제
- 피부 재생을 자극하여 30일 내에 잔주름 개선

3.Mykind Organics Plant Calcium

- 뼈보호,골다공증 예방- 비타민 D, 마그네슘 첨가, 흡수력 빠른 칼슘
- 식물성 칼슘 유기농 뼈건강 칼슘보충제
- 아미노산 및 미네랄 최적복합 칼슘 및 마그네슘.

4. AOR Advanced B Complex 180캡슐

- 에이오알 비타민B군 고함량 활성비타민B 컴플렉스
- 에너지, 스트레스 및 체력방전, 신진 대사 및 신경 기능 지원
- 건강한 노화, 뇌와 기분 지원 및
- 근육통이나 신경통을 완화하는 효능
- 스트레스, 우울감을 해소하는 데 효과