ALT 수치가 높다면? 간에 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까?
간은 '인체의 에너지 관리센터'로 불릴 정도로 우리 몸의 기본 기능을 유지하고 외부의 해로운 물질로부터 생명을 지키는 중요한 역할을 합니다. 간은 그 기능을 상실하기 전까지 이렇다할 증세나 질환이 나타나지 않는 '침묵'의 장기로 유명합니다. 그래서 정기적인 검사가 필요합니다. 간 기능을 반영하는 대표적인 지표는 ALT·AST·ALP 입니다. 간수치라고 말하면 보통 AST와 ALT를 의미합니다. ALT란 무엇인가? ALT 수치가 높아지는 흔한 원인, ALT 수치가 의미하는 것은? 등을 알아봅니다.
ALT란 무엇인가?
ALT 수치가 의미하는 것은?
ALT 수치가 높아지는 흔한 원인
ALT 수치가 높다면 어떻게 해야 하나요?
ALT 수치 상승을 예방하는 법
ALT란 무엇인가?
ALT(알라닌 아미노전이효소)는 인체의 일부 세포 조직에 함유된 단백질 효소의 한 종류로 간에 집중적으로 분포되어 있지만 신장, 심장, 근육, 췌장에도 소량 존재합니다. ALT는 단백질을 분해하여 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. ALT 수치는 일반적으로 간 기능을 평가하기 위해 혈액 검사에서 측정합니다. 간이 손상되거나 염증이 생기면 ALT가 혈류로 방출되기 때문에 ALT 수치가 높으면 간 손상이나 염증을 나타낼 수 있습니다. 의사는 종종 ALT 혈액 검사를 사용하여 간 손상이나 질병을 확인할 수 가장 대표적인 지표로서 쓰이고 있습니다.
ALT 수치가 의미하는 것은?
ALT수치는 간 건강에 대한 기준을 제공하지만 해석은 전문기관에 따라 달라집니다. 일반적으로 성인의 정상 ALT 수치 40 미만(U/L)을 정상으로 보는 편이며 전문가에 따라 50~60까지도 정상으로 봅니다. ALT 수치 50–200(U/L)은 정상보다 경미하게 상승된 상태이며 과도한 알코올 소비, 바이러스성 간염, 격렬한 운동 또는 근육 손상 등이 원인일 수 있습니다. ALT 수치 200–400(U/L)은 중간 정도로 높은 상태로 이 단계에서는 더 심각한 간 손상이나 염증이 있으며 원인을 확인하기 위해 추가 검사가 필요할 수 있습니다. ALT 수치 400(U/L) 이상은 심각하게 높은 상태로 바이러스성 급성 간염, 약물로 인한 간 손상, 간경변, 알코올성 간 질환, 간암 등 심각한 간 손상을 나타내며, 즉각적인 의료 처치가 종종 필요합니다. ALT 수치가 높다고 해서 항상 심각한 간 문제를 나타내는 것은 아닙니다. 다른 간 기능 검사 및 임상 증상과 함께 평가해야 합니다.
ALT 수치가 높아지는 흔한 원인
ALT 수치가 높으면 간 관련 문제가 있는 경우가 많지만, 다른 요인도 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
비알코올성 지방간 질환(NAFLD): 이는 간에 지방이 축적되는 상태입니다. 비만, 당뇨병 또는 대사 증후군이 있는 사람들에게서 특히 경미하게 ALT가 높아지는 게 일반적인 원인입니다.
알코올 소비: 알코올이 간에서 분해될 때 발생하는 아세트알데하이드 같은 독성 물질로 인해 간세포에 염증을 일으키고 손상시켜 ALT 수치가 상승할 수 있습니다. 이는 알코올성 간염이나 간경변으로 진행될 수 있습니다.
비만: 비만은 지방의 대사에 변화를 일으켜 간에 부담을 주고, 간세포 손상을 초래할 수 있습니다. 고도비만인 경우 간에 지방이 축적되어 비알코올성 지방간(NAFLD) 또는 비알코올성 지방간염(NASH)으로 발전할 수 있습니다. 이로 인해 간세포가 손상되고, ALT 수치가 상승할 수 있습니다.
바이러스성 간염: A형, B형 및 C형 바이러스 간염은 ALT 수치 상승을 일으킬 수 있습니다. 만성 간염은 지속적인 ALT 수치 상승을 일으킬 수 있습니다.
약물 및 독소: 아세트아미노펜(타이레놀)과 같은 일반 의약품 진통제와 특정 처방약은 간 손상과 높은 ALT 수치의 주요 원인입니다. 스타틴 같은 콜레스테롤을 낮추는 데 사용되는 약물은 때때로 간에 영향을 미칠 수 있습니다. 항생제 및 항진균제와 같은 기타 약물은 때때로 간 염증을 일으킬 수 있습니다.
심장 문제: 심부전 또는 허혈성 심장병은 간으로의 혈류 감소 또는 관련 근육 손상으로 인해 ALT 수치가 약간 상승할 수 있습니다.
자가면역 질환: 면역 체계가 실수로 간 세포를 공격하는 자가면역 간염은 염증과 ALT 상승으로 이어집니다. 루푸스 또는 셀리악병과 같은 다른 질환도 간이 영향을 받아 ALT가 증가할 수 있습니다.
ALT 수치가 높다면 어떻게 해야 하나요?
ALT 수치가 높으면 근본 원인을 해결하고 간 건강을 유지하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 다음은 몇 가지 일반적인 권장 사항입니다.
알코올 피하기: 알코올은 간 손상의 일반적인 원인입니다. 알코올 소비를 제한하거나 중단합니다.
건강한 식단 유지: 과일, 채소, 통곡물, 살코기가 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취합니다. 설탕, 지방, 소금이 많은 가공 식품과 트랜스 지방과 과도한 포화 지방은 피합니다. 통곡물과 콩과 같은 섬유질이 많은 음식은 간의 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동: 간 기능과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 규칙적인 신체 활동에 참여합니다. 간 건강을 개선하려면 일주일에 최소 150분의 적당한 신체 활동(예: 걷기, 수영, 자전거 타기)을 목표로 운동해야 합니다.
건강한 체중 유지: 체중을 줄여 간 지방을 줄이면 ALT 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불필요한 약물 피하기: 아세트아미노펜과 같은 일반 의약품 진통제는 간 효소 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 조심합니다. 간 손상을 일으킬 수 있는 약물을 중단하거나 조절합니다.
정기 검사로 후속 조치하기: 의사는 ALT 수치 상승의 근본 원인을 해결하기 위해 검사, 생활 방식 변경 또는 약물을 권장할 수 있습니다. 의사는 몇 주 또는 몇 달 후에 ALT 수치를 다시 검사하여 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다.
ALT 수치 상승을 예방하는 법
ALT 수치 상승을 예방하려면 건강한 생활 방식을 유지하고 균형 잡힌 식단으로 변경해야 합니다. 과일, 채소, 통곡물, 살코기 단백질 등을 섭취합니다. 잎이 많은 채소, 견과류, 석류와 같은 과일과 같이 엽산이 풍부한 음식이 특히 간건강에 유익할 수 있습니다. 가공 식품에는 종종 간에 스트레스를 줄 수 있는 해로운 지방과 첨가물이 포함되어 있어 이를 멀리해야 합니다. 알코올 소비를 제한하거나 중단하고 간 기능을 제대로 유지하기 위해 물을 많이 마십니다.
간수치 낮추는법 중 가장 좋은 것은 바로 운동입니다. 운동을 하게 되면 땀을 통해 노폐물을 배출시키고 지방을 연소할 수 있기 때문에 간이 수행할 일을 덜어 부담을 줄일 수 있습니다. A형 및 B형 간염 예방 접종은 간 염증 및 손상으로 이어질 수 있는 감염을 예방할 수 있습니다. 일부 일반 의약품과 처방약은 간 효소 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 항상 의사의 조언을 따르고 불필요한 약물은 피합니다. 정기적인 건강 검진과 혈액 검사는 잠재적인 간 문제를 조기에 발견하고 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
출처:
1.High ALT levels and how to lower them naturally
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326425
2.Lowering Your SGPT (ALT) Levels and Improving Liver Health
https://www.wikihow.com/Lower-SGPT
3.Elevated liver enzymes
https://www.mayoclinic.org/symptoms/elevated-liver-enzymes/basics/causes/sym-20050830
4.Alanine Aminotransferase
https://emedicine.medscape.com/article/2087247-overview?form=fpf
5.What Are High ALT Levels and How to Lower Them
https://www.healthline.com/health/how-to-lower-alt
6.Alanine Aminotransferase (ALT) Test: What Does It Mean?
https://www.webmd.com/digestive-disorders/alanine-aminotransferase-test
