수족구병 예방: 아이를 보호하는 가장 효과적인 방법

수족구병(HFMD)병이 몇 달째 유행하고 있습니다. 여름에 집중적으로 발생하는 수족구병은 영유아에게 잘 생깁니다. 습하고 더운 여름, 특히 장마철에 바이러스 확산이 빨라 환자가 급증하고 있고, 초가을까지 유행할 가능성이 높아 주의가 필요합니다. 수족구병은 이름에서 알 수 있듯이 손, 발, 입에 수포와 4~8mm의 궤양이 나타나는 질환입니다. 열, 식욕 부진, 기운이 없는 모습이 동반됩니다. 주로 어린이집, 유치원 등 어린이가 많이 모이는 곳에서 감염됩니다. 증상은 4~6일의 잠복기 후 나타납니다. 오늘은 부모님들이 알면 좋을 수족구병 예방법부터 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다.

수족구병이란?
예방의 중요성 및 잠재적 합병증
감염됐을 경우 해야 하는 수칙
수족구병(HFMD)에 대한 건강한 식단과 강력한 면역력

수족구병이란?

수족구병은 손, 발의 발진과 입안의 궤양성 병변을 특징으로 하는 질환입니다. 장바이러스의 일종인 콕사키 바이러스 A16이나 엔테로바이러스 71에 감염되어 생깁니다. 수족구병은 주로 환자의 환자의 비말(침방울), 분비물(침, 가래, 콧물, 대변), 수포의 진물의 접촉에 의해 감염되며, 환자의 분비물에 오염된 물 혹은 물건을 통한 감염도 가능합니다. 또한 염소 소독이 제대로 되지 않는 경우 물놀이를 통해서도 감염이 가능합니다. 증상은 일반적으로 발열과 전반적인 불쾌감으로 시작됩니다. 그 후 1~2일 후에 손, 발, 입, 가끔 엉덩이와 사타구니에 물집이 생길 수 있는 납작하고 변색된 반점이나 융기가 나타납니다. 수족구병은 일반적으로 10세 미만의 유아와 어린이에게 영향을 미치며 전 세계적인 풍토병이며 주기적으로 발병합니다. 수족구병은 일반적으로 여름부터 이른 가을에 걸쳐 유행을 하나 해마다 유행 기간은 차이가 있습니다. 대부분의 사람들은 7~10일 이내에 회복되며 질병은 일반적으로 심각하지 않습니다. 그러나 전염성이 매우 강하므로 자주 손을 씻고, 표면 소독하고, 밀접한 접촉을 피하는 것과 같은 예방 조치가 확산을 제한하는 데 필수적입니다.

예방의 중요성 및 잠재적 합병증

수족구병은 특히 어린아이들 사이에서 전염성이 매우 강합니다. 학교, 보육원, 놀이터와 같이 아이들이 서로 가까이 접촉하는 곳에서 쉽게 퍼집니다. 수족구병의 발병은 특히 학교 및 보육 센터와 같은 집단 환경에서 정상적인 활동을 방해할 수 있습니다. 많은 수의 사례는 일시적으로 이들 기관의 문을 닫게 하고 부모와 보호자에게 스트레스를 줄 수 있습니다. 이 바이러스는 호흡기 방울, 감염된 사람과의 직접 접촉, 오염된 표면을 통해 전염될 수 있습니다. 확산을 예방하면 감염된 개인뿐만 아니라 가족, 반 친구, 그리고 지역 사회 전체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

수족구병은 일반적으로 경미하고 자연적으로 사라지지만, 고통스러운 입 궤양, 발열, 피부 발진을 포함하여 상당한 불편함을 유발할 수 있습니다. 수족구병의 물집은 대개 별다른 치료 없이 1주일 이내에 자연히 없어집니다. 합병증이 생기는 경우는 흔하지 않지만 콕사키바이러스 A16형에 의한 감염의 경우 드물게 열, 두통, 구토, 목의 경직, 요통 등의 증상이 특징인 바이러스 뇌수막염이 생겨 수일간의 입원이 필요할 수도 있습니다. 그러나 수족구병의 또 다른 원인 바이러스인 장바이러스 71형에 의한 감염이 생기게 되면 일반적인 바이러스 뇌수막염 이외에도 훨씬 더 심각한 뇌염이나 소아마비와 유사한 마비와 같은 신경계 합병증이 발생하는 경우도 있습니다. 감염된 사람이 지속적인 고열, 심한 두통, 목 경직 또는 비정상적인 졸음을 경험하는 경우 의료 지원을 받으십시오.

감염됐을 경우 해야 하는 수칙

귀하 또는 귀하의 자녀가 수족구병에 감염된 경우, 특정 지침을 따르면 증상을 관리하고, 바이러스 확산을 예방하고, 빠른 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 취해야 할 몇 가지 주요 단계는 다음과 같습니다.

집에 머물고 격리:
바이러스가 다른 사람에게 퍼지는 것을 방지하기 위해 직장, 학교 또는 보육원을 가지 않고 집에 머물러야 합니다. 특히 바이러스가 가장 전염성이 강한 질병의 첫 주 동안은 더욱 그렇습니다. 감염된 사람을 유아, 임산부, 면역 체계가 약한 사람 등 합병증 위험이 높은 사람과 멀리하는 것이 좋습니다. 불편함을 완화하기 위해 편안한 환경을 조성하는 것이 좋습니다. 자녀가 수족구병 진단을 받았다면 학교나 보육 시설에 알려서 추가 확산을 방지하기 위한 적절한 조치를 취할 수 있도록 해야합니다.

양호한 위생 유지:
변기를 사용한 후, 기저귀를 갈거나 코나 목의 분비물로 오염되었을 수 있는 물건을 다룬 후에는 비누와 물로 자주 손을 씻으세요. 식기, 컵, 수건 또는 기타 개인 물품을 다른 사람과 공유하지 마세요. 장난감, 문 손잡이, 욕실 설비와 같이 자주 만지는 표면과 물건을 정기적으로 소독하세요.

증상 관리:
수족구병은 장바이러스에 의해서 생기는 질환입니다. 항바이러스제 등의 특별한 치료 방법은 없습니다. 수족구병의 증상은 대부분 3~7일 이내에 사라지며, 시간이 지나면 저절로 호전됩니다. 특히 감염된 사람에게 먹거나 마시는 것이 고통스러운 입 궤양이 있는 경우 탈수를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취하도록 권장합니다. 아세트아미노펜(타이레놀) 또는 이부프로펜(에드빌)과 같은 일반 의약품 진통제를 사용하여 열을 내리고 통증을 완화하십시오. 구강 통증을 마비시키는 구강 세척제나 스프레이를 사용하고, 궤양을 자극할 수 있는 산성 또는 매운 음식은 피하세요. 증상에 따른 대증치료를 하되 6개월 미만의 영아와 수분을 충분히 섭취하지 못하는 경우(소변을 보지 않는 등), 증상이 심한 경우(2일 이상의 발열, 팔다리에 힘이 빠지거나 구토, 경련)에는 의료기관을 방문해 치료받아야 합니다. 

수족구병(HFMD)에 대한 건강한 식단과 강력한 면역력

건강한 식단은 강력한 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 수족구병과 같은 감염을 예방하거나 감염된 경우 증상의 심각성과 지속 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수족구병을 예방하는 특정 식단은 없지만 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 전반적인 건강과 면역력을 강화할 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물, 살코기 단백질, 건강한 지방을 포함한 모든 식품군을 균형 있게 섭취하세요. 연어, 고등어, 송어와 같은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방은 면역 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 레몬, 라임, 자몽 등 감귤류 과일은 면역 세포 기능을 지원하는 비타민 C가 풍부합니다. 올리브 오일, 아보카도, 견과류와 같은 건강한 지방의 공급원을 포함하여 면역 건강을 지원하세요. 살코기, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 콩류, 견과류 등은 신체 조직과 면역 세포의 생성과 복구에 필수적인 단백질 공급원입니다. 설탕, 건강에 해로운 지방, 첨가물이 많은 가공 식품의 섭취를 줄이세요. 이는 면역 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

출처:
1. Understanding hand, foot and mouth disease: Causes ... - Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/understanding-hand-foot-and-mouth-disease-causes-symptoms-treatment-and-prevention.
2. Hand, Foot & Mouth Disease (HFMD): Symptoms & Causes - Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/11129-hand-foot-and-mouth-disease.
3. Hand, foot and mouth disease (HFMD) - World Health Organization (WHO). https://www.who.int/westernpacific/health-topics/hand-foot-and-mouth-disease-%28hfmd%29.
4. Centre for Health Protection - Hand, Foot and Mouth Disease. https://www.chp.gov.hk/en/healthtopics/content/24/23.html.
5. 10 Foods To Eat If You Have HFMD (And What To Avoid!) - theAsianparent. https://sg.theasianparent.com/foods-eat-hfmd-avoid.